5 نصائح لمنع اتباع نظام غذائي الفقراء

• قد 3, 2024

عندما تتحدث تغذية سيئة ، يرتبط على الفور مع صحة سيئة لا ترتبط فقط بالأشخاص الرقيقين بل أيضا مع أولئك الذين لديهم وزن زائد . ل تغذية سيئة يتجلى ذلك عندما لا يتلقى الجسم الأطعمة المناسبة وبالتالي المواد الغذائية التي يحتاجها يوميا.

عدة مرات تغذية سيئة ليس واضحا أو يظهر الأعراض. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يسبب ضررًا للكائن الحي. إحساس تعب أو ضعف هم علامات على تغذية سيئة . لتحسين النظام الغذائي الخاص بك GetQoralHealth يعطيك التوصيات التالية.

1. اصنع حمية متوازن غني في مجموعة متنوعة من الأطعمة. ويشمل الفواكه والخضروات ، لأنها توفر للكائن الحي ليف , البروتينات والحديد و الكربوهيدرات ضروري لأداء سليم للكائن الحي. عندما لا يختلف الطعام ، فإنه يفتقر إلى العناصر الغذائية اللازمة ل صحة جيدة .

2. الناس البدناء لديهم تغذية سيئة لأنهم ليس لديهم الصحيح حمية ، وأحيانا يرتبط تناول الطعام بالعوامل العاطفية أو النفسية التي تظهر بطريقة معينة في تناول الطعام بطريقة غير صحية.

في الفيديو التالي الدكتور دونالد هنسرود من مايو كلينك ، يوضح أهمية تناول الطعام بشكل جيد:

3. إزالة من الخاص بك حمية الوجبات السريعة ، لأن هذه الأنواع من الأطعمة غنية في السعرات الحرارية ، ولها كمية كبيرة من الأملاح والسكريات والدهون والمواد الحافظة الكيميائية التي تضر الصحة .

4. ل تغذية سيئة انها تنتج امراض و اضطرابات خطيرة مثل الشره المرضي , فقدان الشهية و بدانة ، هذه الاضطرابات متكررة في الشباب. الضرر الناجم عن تغذية سيئة ، لها مضاعفات في مرحلة البلوغ حيث تظهر أعراض بعض الأمراض المذكورة أعلاه.

5. إذا كنت تفعل بدل الإقامة صارمة للغاية سيكون لديك نتيجة لذلك سوء التغذية . المثالي هو تحقيق التوازن في تلك الأطعمة التي هي صحية ومغذية لل الصحة . حاول دائما أن تأكل فوائد الجسم من أجل الحفاظ على حياة صحية ومتوازنة.

إذا كنت لا تعرف كيفية تحقيق التوازن بينك حمية ، اذهب مع أحد المتخصصين لمساعدتك على وضع خطة غذائية تناسب احتياجاتك. تذكر أن النظام الغذائي الجيد يترجم إلى جيد الصحة .

الطب الفيديو: تناول تمرتين يومياً لأسبوع واحد وشاهد ما سيحدث لبشرتك (قد 2024).