5 نصائح لاستهلاك الفواكه دون زيادة الوزن

• قد 18, 2024

وفقا ل معهد كيلوغ للتغذية والصحة (INSK) والفواكه جزء مهم من نظام غذائي صحي. من المستحسن أن تستهلك يوميا لأنها توفر الطاقة والألياف والمعادن والفيتامينات والمغذيات الأخرى ، ولكن هل تعرف ما هو أفضل وقت لاستهلاك الفواكه؟

يقول خبراء التغذية إن انخفاض استهلاك الفاكهة يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض مثل السرطان والسكري والسمنة. لذلك لا تستثنيهم ودمجهم بين الأطعمة الخاصة بك ، ولكن تذكر أنه إذا كان لديك خطة خاصة لإنقاص الوزن ، يجب عليك استشارة المدخول مع أخصائي التغذية الخاص بك.

إذا كنت من الأشخاص الذين يحبون الفواكه ، فيجب عليك مراجعة معرض الصور لدينا ، حيث ستحصل على جميع النصائح لتناول الطعام دون ندم والحفاظ على وزن صحي. وكم عدد الفواكه التي تستهلكها يوميًا؟

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube
هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة
 

الطب الفيديو: 5 أطعمة يجب تجنبها لخسارة الوزن بفترة قصيرة (قد 2024).