الطعم الذي يعطي السعادة

عندما تتحدث عن كل الطرق موجودة للوصول إلى تلك الحالة الامتلاء و رضا ماذا نعرف سعادة يمكن سرد العديد من النظريات والممارسات المفيدة ، ولكن لا يعرف إلا القليل عن تأثير طعام أنه منذ إعداده يمكن أن يؤثر على المزاج ، لذلك يمكن أن يقال ذلكالطبخ يجعلك سعيدا .

إذا كان لديك من أي وقت مضى لتناول الطعام طعام وهو على وجه الخصوص حار ودعوتك ترك التعليق الذي كان غاضبا بالتأكيد الطباخ وسيئه فكاهة كان ينعكس في كيف مزعجة ذلك صحن الفنجان ، يمكنك التأكد من أن كلماتك مليئة سبب .

 

الكتاب دليل المطبخ للسعادةكتبه الرهبان البوذيون ، يشرح ذلك في وقت إعداد ل طعام ك العواطف تأثير على طريقة إعداد .

 

إذا كنت تفترض هذا مهمة مع طعم والرغبة في تكريم ضيوفك ، سيكون لديك جيدة موقف وانت محاولة سيتم توجيهها إلى أفضل ما يمكن ، وإلا إذا كنت تراه على أنه حمل حسنا ، أنت فقط تريد الخروج من الطريق.

لحظة للتأمل

كل من فعل إعداد أغذية مثل تستهلكها هي لحظات تسمح بوجود وقت إلى معك وفقا للمؤلفين ما يمكن اعتباره شيئا يوميا و ضروري ، يمكن أن تتحول إلى نشاط من تأمل عميق سيبعدك عنك تفكير ماذا انت عذاب .

 

يمكن أن تساعد بعض الممارسات قطار ال عقل للحصول على اهتمام كامل (قاعدة تأمل ) كما إعداد من الطعام. لأنه ليس هو نفسه لإشعال الموقد مع عقل غير المنضبط الذي ذو شاهد "، يؤكد المؤلفون.

للوصول إلى هذه النقطة فمن المستحسن إعداد ال بيئة لممارسة ممتعة وهادئة. إذا كان دورك أن تكون مضيفًا أو حتى إذا كنت ستعد شيئًا لنفسك ، وتعتبر النقاط التالية:

  1. ال مطبخ يجب أن يكون مكانًا نظيف و أنيق لتبسيط العمليات.
  2. حافظ على الفضاء في الصمت أو ، إذا كنت تفضل ذلك ، اذهب مع موسيقى لمساعدة تأمل وعلى حجم متوسط.
  3. عشرة قريب منكم كثيرا أدوات كما التوابل ماذا ستستخدم في بلدكم إعداد .
  4. تبني موقف إيجابي والاستعداد للترفيه عن الضيوف.
  5. حاول أن لديك وصفات تحتوي على كل شيء مجموعات الغذاء واذا كانت السلطة ، اخلطها خضروات و / أو ثمار أكبر عدد ممكن من الألوان ، وهذا يترجم إلى التوازن فيتامين .

 

الطعم الذي يعطي السعادة

في لحظة استمتع من الصحون مساحة أخرى تفتح للعثور على سعادة بطريقة مختلفة لما يمكن افتراضه بشكل شائع ، والتي يقترح المؤلفون النظر في النقاط التالية:

 

  1. ال جوع و شهية هم إنذار من كائن حي للتحذير من احتياجات استبدالها الطاقات . يجب أن تهتم بمكالماتك ، لكن تجنب أن تتحول إلى عبيد من دوافعك الخاصة.
  2. قبل البدء أكل يجب عليك التوقف لحظة للاتصال كائن حي للكشف عما إذا كان يشعر حقا جوع أم لا عليك أيضا أن تخمن كمية الطعام نحن بحاجة ما نوع من طعام يتفقون على مقدار ومقدار الشركة المطلوبة على الطاولة.
  3. حتى ان الهضم غير ممتاز و معدة يجب ألا يكون ممتلئًا تمامًا.
  4. يجب أن يتم إنشاؤها شكر نحو كل الكائنات التي جعلت من الممكن الاستمتاع بها طعام . وينبغي أيضا إرسال رسالة إيجابية إلى أولئك الذين يعانون من الجوع في عالم .

أكل أو إعداد الغذاء ، لا تترجم ببساطة إلى تغطية أ حاجة أو مقابلة التزام ، هم الأفعال التي هي جزء من أنت ، من كيف أنت علف حتى الطريقة التي تتصل بها كل من الأفعال والتأثير على الخاص بك الصحة على المستوى عاطفي وتصل اجتماعيا .

انظر أن الفنون مطبخي تصبح فرصة ل أولم و توافق معكم والعالم أنك يحيط .


الطب الفيديو: أغذية فعالة فى تقليل الأكتئاب و تزيد من هرمونات السعادة (سبتمبر 2021).