6 نصائح حسية لتدلل نفسك

هل تشعر بالتعب والتوتر؟ لقد حان الوقت لوقف الأنشطة الخاصة بك لتكريس القليل من الوقت وتحسين الخاص بك نوعية الحياة . كل ما عليك القيام به هو أن تنغمس نفسك مع الأنشطة التي تساعدك على مسح عقلك وزيادة حساسيتك.

أنت لا تحتاج إلى لحظة خاصة لزيادة إحترام الذات ، تحتاج فقط إلى تنظيم وقتك لنسيان المكتب المعلق أو منزلك. قم بتحديد موعد مع نفسك وقم بأي نشاط من الأنشطة التالية.

 

لاحظ التغيير في مزاجك!

1.- حمام مع الجواهر: إذا كنت محظوظًا بوجود حوض في حمامك ، قم بجدولة ليلة لتغمر نفسك بها ؛ استخدمي بعض روائح البابونج أو الورود أو القرفة أو الياسمين أو اللافندر. للحصول على حمام عادي ، دع البخار يغطى حمامك واستخدم الناشر مع الزيوت العطرية ، قم بإزالة ذهنك ، واسترخي واسمح للمياه بتدليك جسمك.

2.- بيئة الاسترخاء: أن يكون لديك جيد نوعية الحياة قم بتحويل منزلك إلى ملجأك استرخاء . تحتاج فقط إلى الشموع المعطرة ، وناشر مع الجواهر من اختيارك ، نافورة (سقوط الماء يولد الأحاسيس اللطيفة) والموسيقى المفضلة لديك. اغتنم الفرصة لقراءة كتاب أو التأمل أو الأداء تدريب من تنفس .

3.- تقشير: من خلال الاهتمام بجسمك ، لن تحسن من جودة حياتك فحسب ، بل ستزيد من احترامك لذاتك من خلال الشعور بالجمال. يمكنك تقشير يديك أو قدميك بالنصائح التالية مجلة المرأة : طحن لب الأفوكادو الناضجة وإضافة ستة ملاعق كبيرة من الشوفان ، و 60 ملليلتر من زيت اللوز و 60 ملليلتر من الماء. ضعه على يديك مع تدليك لطيف.

4.- أتمتة: ل تدليك يمكن تنشيط العقل والجسد في ثوان، من خلال القضاء التام على إجهاد . أفضل طريقة لبدء هذا العلاج هو تطبيق بعض زيت الجسم على يديك وترك يدك على الوجه والرقبة والكتفين والساقين مع حركات دائرية ، لا تنس أن تجعل الضغط طفيف على العضلات كما هو موضح أدناه:

ضخ: لتحقيق نوعية أفضل للحياة وحالة من استرخاء عميق أو زيادة حساسيتك ، وتناول بعض الشاي أو دفعات من زهر البرتقال ، الفاليريان ، العرعر ، النعناع أو التفاح.

القبل: هذا العلاج هو الأفضل من أجل رفع مستوى جودة حياتك ، فأنت تحتاج فقط إلى مساعدة شريكك لكي يستفيد منه كلاهما. التقبيل يساعدك على الحد من آثار إجهاد للحفاظ على الوزن مستقرة وتحسين مزاجك ، وذلك بفضل إنتاج الاندورفين .

باتباع هذه النصائح سيكون لديك أفضل نوعية الحياة وستنسى التوتر الذي يتراكم كل يوم. يمكنك حتى إعداد يوم سبا في المنزل والعيش مع بعض الأصدقاء أو شريك حياتك. وأنت كيف تحسّن نوعية حياتك؟  

تابعنا بالألوان: # 333333 "> @ GetQoralHealth color: # 333333"> اللون: # 333333 "> و" Arial "،" sans-serif "؛ اللون: # 246D93"> GetQoralHealth على Facebook