• أبريل 29, 2024

إذا كان هدفك هو إنهاء هؤلاء "kilitos "أكثر من تحقيق النتائج فعال ، من المهم أن تفكر في ذلك 70% ذلك يعتمد على تغذية و 30% من ممارسة . لماذا في بلدك حمية يمكن أن تشمل المشروبات النباتية لانقاص الوزن .

دراسة قسم التغذية البشرية بجامعة Wageningen يؤكد أن فوائد خضروات للصحة هم في حياتهم اللون الأخضر. هذه تسهم بقدر كبير من ليف النظام الغذائي الذي يساعد فقدان الوزن بالإضافة إلى المغنيسيوم مما يساعد على الاسترخاء عضلي .

إلى تضمن ال خضروات كجزء من خطتك للحفاظ عليك رقيق نشارك ما يلي فيديو فيه ديا كانو يقدم 3 مشروبات الخضروات تفقد الوزن .

قليل من السعرات الحرارية

واحدة من مزايا كبيرة بما في ذلك خضروات في خطتك ل تفقد الوزن هو أنها تحتوي على عدد قليل السعرات الحرارية وطريقة مختلفة للاستفادة من الخاص بك المواد الغذائية هو استهلاكها في المسال أو مياه .

وفقا لدراسة أجريت في جامعة ألاباما في برمنغهام. استهلاك خضروات يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن بسبب محتوى ليف ، فقط عندما يتم استبدالها بأطعمة صحية أقل هي تلك التي تسهم بكميات كبيرة من السعرات الحرارية .

عند رعاية المدخول السعرات الحرارية أن تقارن بما تنفقه مع أنشطتك اليومية ، وكذلك حمية متوازن يتضمن مع خضروات , البروتينات والفواكه ، بالإضافة إلى ممارسة يوميا ، يمكنك تحقيق هدف الحفاظ على السرعة كما كنت دائما تريد.

الطب الفيديو: أفكار لأكلات شهية وسهلة التحضير أقل من 300 كالوري | Meals under 300 calories (أبريل 2024).