• أبريل 16, 2024

التوتر قلق أو الإرهاق جزء لا مفر منه في الحياة. وكثيرا ما نعيش مع هذه الأنواع من الظروف التي يمكن أن تكون مضر للصحة. للحد من آثاره السلبية ، هناك ضخ إلى الحد ال إجهاد .

ال المعاهد الوطنية للصحة من الولايات المتحدة تفسر ذلك إجهاد يتجلى مع حالة من تعب عقليا، توتر المادية أو العاطفية هذا هو سبب مطلب من أداء أعلى بكثير من المعتاد ".

مسكنات طبيعية

في المكسيك ، على الأقل 75% من العمال انهم يعيشون مواقف من إجهاد في بيئة عملك ، والتي يمكن أن تسبب القرحة , ارتفاع ضغط الدم ، فضلا عن شروط أخرى ، "وفقا للمعلومات الواردة من المعهد المكسيكي للضمان الاجتماعي .

لذلك ، نقدم بعض دفعات فعالة للسيطرة على إجهاد .

1. فاليريان. وهو عشبة شعبية جدا نظرا لتأثيراتها العلاجية: مهدئ , ansiolítico مضادات الاختلاج ومضادات الاكتئاب. يعمل بمثابة مهدئ للأعصاب أو مسكن في دماغ و الجهاز العصبي وفقا ل المعاهد الوطنية للصحة .

استهلاك حشيشة الهر ، هو آمن نسبيا عندما يكون في حالة سكر في الجرعات الدقيقة ولوقت قصير (حتى 28 يوما). من المستحسن لا خذها في حالة حمل أو الرضاعة .

إذا كنت تعاني إجهاد يمكنك تحضير صب . دعونا نقف ملعقة من فاليريان في كوب من الماء الساخن (70 درجة مئوية و 80 درجة مئوية). لا تدع أكثر من دقيقتين تمر.

2. البابونج معلومات مركز جامعة ميريلاند الطبي يشير إلى أن هذا هو مريح طبيعي. يحتوي على sesquiterpenos والمواد التي تعمل في مجال دماغ limbic (مركز الذاكرة والعواطف) و الجهاز العصبي أين ال إجهاد ، مما تسبب في نفس تأثير الأدوية ضد قلق .

لتحقيق فوائدها ، إعداد كوب من الماء و 4 غرام من أزهار البابونج. اتركه لمدة 10 دقائق وشرب كوبًا أو كوبين يوميًا.

3. الجينسنغ ويعتبر مادة "adaptogen" التي توفر مواد مغذية خاصة للجسم لتحقيق الأداء العقلي والجسدي الأمثل. مع هذا ، فإنه يساعد على القتال إجهاد وفي الوقت نفسه يقوي جهاز المناعة . لا ينصح في النساء حامل . على المدى الطويل يتطلب وصفة الطبيب ، ويوضح مركز جامعة ميريلاند الطبي .

4. زهرة العاطفة. يسمى عادة الالام ، هذه العشبة فعالة للحد من قلق و إجهاد لأنه له تأثير ansiolítico ما يهدئ يحفز الناقلات العصبية أن الاسترخاء النظام عصبي ، يشرح كونشا نافارو ، باحث في مركز أبحاث العلاج الطبيعي اسبانيا.

5. الخزامى التسريب له تأثير مريح و مهدئ لأنه يساعد على تقليل نشاط الجهاز العصبي ، فإنه يشير إلى معلومات مركز جامعة ميريلاند الطبي . لإعداد tizana ، صب في لتر من الماء الساخن 70G من الزهور. اتركه للراحة لمدة 15 دقيقة وشرب.

على الرغم من استخدام الأدوية العشبية لعلاج العديد من الحالات ، فمن المستحسن أن يكون رعاية عندما تستهلكها. له وصفة طبية يجب أن يكون موصى به من قبل متخصص. هل جربت بعض هذه tisanes؟

الطب الفيديو: 5 مسكنات طبيعية تغنيك عن المستحضرات الطبية (أبريل 2024).