5 وجهات لممارسة في الطبيعة

• قد 3, 2024

فعل ممارسة انها عادة جيدة تساعد على الاعتناء بك الصحة . ومع ذلك ، فإن المتخصصين في جامعة أوكلاهوما يوصي بممارسة رياضة في الهواء الطلق لإعادة الاتصال مع نفسك والقضاء على نحو فعال إجهاد . GetQoralHealth توصي أفضل الوجهات الطبيعية للقيام به ممارسة .

1. الشاطئ: إن الإحساس بالانتعاش الذي يمنحه النسيم والبحر مثاليان للتمرين اليوغا , تأمل أو تاي تشي . نسيج الرمال يمنع وقوع إصابات في بعض المواقع.

2. الغابات: إذا كان ما تريده هو تنظيف عقلك وتنفس الهواء النقي ، فإن هذا المشهد مثالي للركض أو المشي لمسافات طويلة. يعمل على العشب يقوي العضلات من الساقين.

3. الجبل: إذا كنت تريد حمولة من الأدرينالين عند ممارسة الرياضة ، يعد التزلج مثاليًا بالنسبة لك. التزحلق على الجليد هو رياضة هوائية تزيد من المقاومة البدنية وتحسين توازن .

4. النهر: في هذه الوجهة يمكنك التدرب القوارب هذا هو رياضة فعالة للقضاء على التوتر والتوتر. يقوي العضلات من الذراعين والظهر والجذع.

5. الغابة: المناخ الاستوائي للغابة مثالي للتمرين المشي لمسافات طويلة ، هذا الانضباط يساعدك على حرق السعرات الحرارية وتحسين قوة العضلات. إذا كنت ترغب في استكشاف واكتشاف أشياء جديدة ، وهذا هو رياضة ماذا كنت تبحث عنه

الطبيعة لا توفر لك فقط فرصة لممارسة ، يمكنك أيضا معجب المناظر الطبيعية الرائعة. لا تنس أن الاستمرار في التمتع بهذه الجمال يجب أن تعتني بهم.

الطب الفيديو: بالي .. أجمل جزر أندونيسيا.. تقرير متكامل ل السفر إلى اندونيسيا، كل ما تود معرفته عن أندونيسيا بالي (قد 2024).