5 أساناز لتفعيل إبداعك

• أبريل 26, 2024

ال الإبداع إنها واحدة من أهم مكونات شخصيتنا ، والتي تساعدنا بشكل فعال على التعامل مع مختلف جوانب حياتنا. ودماغ صحي هو أكثر ملاءمة لعملية التفكير الإبداعي ، والتي يمكن تحقيقها من خلال بعض مواقف اليوغا.

بهذا المعنى ، هناك بعض مواقف اليوغا التي تسمح بالوصول إلى حالة ذهنية أكثر استقرارًا ، للتحكم في العواطف وتقلبات أقل عن طريق تطوير ومراقبة كل طاقة الكائن الحي ، بحيث يصبح حقلًا خصبًا للأفكار خلاقة.

بما أن تنفسنا وجسدنا وعقلنا يتوازنان من خلال هذه المواقف اليوغية ، كذلك تفعل الأفكار والتفكير . هناك العديد من الوضعيات التي لها هذا الغرض ، وفقًا لموقع mindbodygreen.com ، بما في ذلك:
 

1. بالاسانا (الطفل) . بشكل عام ، نحن لا نتنفس بوعي وبشكل كامل حتى مؤخرة الجذع. هذا اليوغا أسانا يوفر فرصة ممتازة للقيام بذلك.
 

2. الموقف من الحمام . على المستوى العاطفي ، فإن الورك هو عبارة عن إيداع ، لذلك عندما تفتح هذه المنطقة ، يتم تخفيف التوتر ، مع ترك تلك المشاعر السلبية المتراكمة على مر السنين.
 

3. أرضها تشاندراسانا (نصف القمر) . هذا الموقف يفتح العقل والجسم. التوازن والقوة المطلوبة لجعله يسمح بتناغم أكبر من الصدر إلى الوركين ، والمستوى العقلي.
 

4. Adho Mukha Svanasana (كلب ينظر إلى أسفل) . بالإضافة إلى الاسترخاء في الدماغ والمساعدة في الحد من التوتر والاكتئاب الخفيف ، يمكن لهذا الموقف اليوغا تحييد الجسم والعقل.
 

5. سافاناسا (ميت) . حافظ على هدوئك لبعض الوقت وحافظ على هدوئك ولكن على وعي تام ، يمكنك الحصول على الاسترخاء بفضل هذا المكان. هذه الحالة من الاسترخاء الواعي ينعش وينعش الجسم والروح.

هذه المواقف اليوغا لديها القدرة على تحويل الحالات الحالية وفتح تلك النقاط في الجسم والعقل التي يتم حظرها ، وتوفير ما يكفي من الدافع والإلهام لتفعيل الإبداع من خلال حالة عميقة من الاسترخاء.

الطب الفيديو: 26 SHOCKING FOOD HACKS YOU HAD TO KNOW EARLIER (أبريل 2024).