10 أشياء لفرح يومك

• قد 3, 2024

هل لديك يوم مرهق وتظن أن كل شيء غير صحيح؟ نسيان تفكير السلبية وتطبيق بعض الأنشطة لتحريك يومك وتوليد العواطف إيجابية تملأك بالطاقة.

وفقا للمعلومات المنشورة في هافينغتون بوست لتحريك يومك ، تحتاج فقط إلى التواصل مع مشاعرك ، تفكير والعواطف لتحسينها وزيادة السعادة والإبداع والتطوير الشخصي والمهني. اتبع الأمثلة التالية وقم بتحسين يومك:

1. افرحوا: قدم هدية ابتسامة لجميع من حولك. حتى ، ننظر في مرآة وابتسامة.
2. ضع النظام في حياتك. القضاء على الأشياء التي تذكرك بلحظات حزينة وترك تلك التي تملأ لك قوة .
3. قم بإزالة نفسك: تعال إلى نافذة وتمتع بالمناظر الطبيعية ؛ انظر إلى السماء وتصور لحظات ممتعة.
4. وداعا للمناقشات: هذه سوف تضعف فقط الطاقة الخاصة بك و سعادة . فكر في الحلول وقم بتطبيقها.
5. مكالمة الطاقة: بعض الناس عادة ما تملئنا بالسعادة بمجرد الاستماع إليهم. لا تتردد وأدعوهم ، وسوف يقومون بتحريك يومك على أكمل وجه.
6. لا تكذب: إذا كنت تريد حياة هادئة وسعيدة ، فمن الأفضل أن نكون صادقين مع أنفسنا والآخرين. لا تبلى على نميمة .
7. الاستماع: عندما نكون مشغولين جدًا ، عادةً ما نفقد الاتصال مع الآخرين ، لذا اعيش مع نظرائك واعطِ بضع دقائق من وقتك. سوف تشعر أنك جيد جدا وسوف تستفز العواطف إيجابية.
8. تحفيز عقلك: أنت دائمًا تتعلم شيئًا جديدًا ، لذا لا تفوت هذه الفرصة واستفد منها كل دقيقة.
9. مساعدة الآخرين: تطوع لمساعدة صديق أو غريب. ابتسامات ويكون وديا. مع هذا سوف تحسن يومك والآخرين.
10. حصة: توفر هذه الجودة مشاعر إيجابية كبيرة وتقوي صفاتك.

أيضا لتوليد المزيد العواطف إيجابية ، لا تنسى أن تشكر الناس أو الأشياء التي تحيط بك والتي تجعل حياتك جديرة بالاهتمام. في مقابلة ل GetQoralHealth , آري شوارتزمان يخبرك كيف تفعل ذلك:

من المهم أن تقضي ما لا يقل عن 10 دقائق في اليوم في التفكير في شيء تحبه وتفعله ؛ أيضا ، تجنب الأفكار الكلاسيكية من "ليس لدي وقت" ، "لدي الكثير من العمل" أو "أنا لا أحتاج ذلك".

حاول تنشيط ثلاثة مشاعر إيجابية لكل عاطفة سلبية تتعرض لها ، وبالتالي تعزيز قدرتك على مواجهة أي صعوبة موجودة في حياتك. تعتني بنفسك وتسليط الضوء على صفاتك لتكون سعيدا! وأنت ، كيف تحييد يومك؟

الطب الفيديو: كليب الأرقام - numbers | قناة مرح - marah tv (قد 2024).