10 أطعمة لحرق الدهون

• قد 2, 2024

في حين أنه لا يوجد منتج سحري ل تفقد الوزن نعم ، هناك الغذاء ل حرق الدهون . سوف يساعدك استهلاكه العادي على استقلاب جسمك بشكل أفضل وتحقيق هدفك في رؤيتك والشعور بشكل أفضل.GetQoralHealth يقدم لهم:

1. أبل هذه الفاكهة مثالية للاستهلاك في أي وقت من اليوم. إنها وجبة خفيفة صحية للغاية. وقد قذيفة الغشاء المشطي ، خليط من البوليمرات الحمضية التي تولد الشعور بالشبع ، وإذا لم يكن ذلك كافيًا ، فإنه يؤخر امتصاص الدهون . تجدر الإشارة إلى أن هضم تفاحة من 85 سعرة حرارية ، وحرق جسدنا 95.

2. الجريب فروت لديها الكثير فيتامين ج و غراء ، وهو إنزيم يفكك جزيئات الدهون. من المثالي أن تستهلك في وجبة الإفطار أو قبل تناول الطعام ، لحرق المزيد من الدهون. تذوقها في شرائح وليس في العصير.

3. اللحوم والبيض. هذه الاغذيه غنية يسين و ميثيونين ، والأحماض الأمينية الأساسية لتجميع كارنيتيني. هذا الأخير هو مادة تساعد على الحرق الدهون بينما نمارس لذلك ، لا يمكن أن تفوت خطة النظام الغذائي المتوازن.

4. الفطر فهي عالية في اليود ، وهي مادة أساسية لأداء وظيفة درقي ، الغدة المسؤولة عن حرق الدهون. تذكر أن اليود موجود أيضًا في أسماك البحر والمأكولات البحرية والسبانخ والجزر.

5. منتجات الألبان. من المستحسن أن تستهلك ثلاث حصص من منتجات الألبان يوميا. فهي غنية بالكالسيوم ، مما يسرع من احتراق الدهون.

6. القرفة القرفة يمنع جلوكوز ترتفع بشكل حاد عند تناول الحلويات. تذكر أن الجلوكوز الزائد يرفع مستوى الأنسولين ، الذي يحول الطعام إلى دهون. لذلك ، من الجيد إضافة القرفة إلى الحلويات.

7. التوابل. الكاري والفلفل الحلو والفلفل والفلفل والتوابل الأخرى تولد نفقات طاقة أكبر ، مما يساعد على حرق الدهون خلال الهضم . بالطبع ، يجب أن تأكلهم باعتدال.

8. عصير الليمون. هذا يترافق مع العسل ، وتحولت إلى شراب رائع يمنعك من استهلاك الصودا الضارة.

9. البطيخ والبطيخ. كل من الأطعمة لها تأثير مدر للبول ، بالإضافة إلى توفير كمية كبيرة من الماء ، جر الدهون في الجسم.

10. Betabel انها غنية في ليف ولديه مادة تسمى betanina الذي يحفز نشاط الكلى ويساعد على التخلص من السوائل. من ناحية أخرى ، فإنه يفيد الجهاز اللمفاوي وهو جيد لطرد السموم من الجسم.

ضع في اعتبارك أن هذه الأطعمة التي تحرق الدهون فعالة طالما أنك ثابت وتقلل من كمية الكربوهيدرات. بالإضافة إلى الممارسة اليومية للتمرين. عندها فقط ، سوف تحقق نتائج مرضية. يمكنك تحقيق ذلك!

الطب الفيديو: أفضل 10 أطعمة تساعد على حرق الدهون (قد 2024).