• قد 16, 2024

إذا كنت تريد أن تبدأ يومك مليء بالطاقة ، فما عليك سوى القيام بذلك تستهلك الحمضيات في الصباح مثل البرتقال والجريب فروت واليوسفي أو العنب. من دون شك ، إنها واحدة من أفضل المكملات لوجبة إفطار مغذية.

وفقا ل مجلس الألبان في كاليفورنيا والحمضيات غنية في فيتامين ج مما يحسن امتصاص الحديد و تعزيز نظام المناعة لديك . ولكن هناك أسباب أخرى تجعلك تستهلكها في الصباح. اعرفهم!

أبارتنتس أقل سن

عندما تستمتع بها على معدة فارغة ، يمكنك الاستفادة منها المواد المضادة للاكسدة التي تمنع تلف الجذور الحرة في جسمك. هذا يؤخر ظهور التجاعيد ، والأهم من ذلك كله هو أنك تشعر بشيء أكثر.

يبقون عقلك نشط

فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على وظيفة الدماغ والحفاظ على العظام والمفاصل في أفضل شكل مع تقدمنا ​​في العمر. أيضا ، كنت أشعر بسعادة بعد تناول الحمضيات في الصباح.

احم قلبك

أنها تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تعمل على تحسين الدورة الدموية وتقليل خطر تشكل جلطات الدم أو الكولسترول السيئ في الشرايين.

تلتئم جروحك قريبا

لديهم كمية كبيرة من الثيامين ، وهو أمر مهم في تركيب الكولاجين ، وهو مادة هامة في التئام الجروح ، وانقسام الخلايا وتوليف الحمض النووي.

انهم الانتهاء من التعب الخاص بك

إذا كنت تستهلك البرتقال أو اليوسفي في الصباح فسوف ينسى التعب والإرهاق إجهاد بفضل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم.

تحسين الهضم الخاص بك والقضاء على السموم

ل تستهلك في الصباح بعض الماء مع استقلاب الليمون النشط للقضاء على السموم ، ومنع الإمساك وتسريع حرق الدهون ، لأن لديهم الكثير من الألياف.

إذا استيقظت على "البطارية المنخفضة" ، فكل ما عليك فعله هو "إعادة الشحن" هو استهلاك قطعة برتقالية أو شرب كوب من الماء مع قطرات الليمون. سوف تحب ذلك!

لأنك قرأت هذا ...

المياه للقضاء على chaparraras في غضون أسبوع

يحدث هذا في جسمك عندما لا تذهب إلى الحمام في يوم أو يومين

7 أشياء تجذب الرجال وتتجاهلهم

المشاهير الذين اعتادوا أن يكونوا مثيرين ، لكنهم لم يعودوا بعد الآن