10 تمارين فعالة مقابل الإجهاد

• قد 2, 2024

هل تشعر بالإجهاد بسهولة وتؤذي عضلاتك في كل لحظة؟ استرخ مع التمارين ضد الإجهاد وتمتع بنوعية حياة أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، النشاط البدني يضغط على جسمك ويحسن صورة ظلية ويحفز إنتاج الإندورفين.

الإندورفين هي هرمونات تزيد من سعادتك وتحفز الاسترخاء الذهني والبدني. لهذا السبب ، تمنعك تمارين مكافحة الإجهاد عقلك وتولد شعوراً بالاسترخاء أو الرفاهية ، كما هو الحال مع اليوغا:

وفقا ل المعهد الوطني لقلب الرئة والدم ، من الولايات المتحدة ، النشاط البدني يبقيك في وزن صحي ويقلل من خطر المعاناة من الاكتئاب والسرطان والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

المضي قدما والتمتع بفوائد التمارين التي نعرضها لك في معرض الصور ، بحيث يمكنك تحقيق قدر أكبر من الإبداع ، وخفة الحركة العقلية ونسيان الإجهاد. وأنت ، كم مرة في الأسبوع تمارس؟

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: What makes muscles grow? - Jeffrey Siegel (قد 2024).