5 العلاجات ضد آلام المعدة في عيد الميلاد

• قد 2, 2024

ليس سرا أن هذه التواريخ تحفز الناس على الإفراط في استهلاك الأغذية والمشروبات التي تسبب اضطراب في المعدة بغض النظر عن الزمان أو المكان.

لذلك ، نقدم لك بعض التوصيات لتخفيف الأعراض المزعجة مثل الغازات ، الإمساك وتهيج إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي مع ثلاثة أضعاف مغص وآلام البطن:

1. ممارسة . خذ مسافة قصيرة من حوالي 10 أو 15 دقيقة لإعادة تنشيط نشاطك المعوي في تلك اللحظة والقضاء على التشنجات والغازات المزعجة.

2. العلاج بالابر . بالإضافة إلى المساعدة على الاسترخاء عقليًا ، سيسمح لك التدليك الدائري الدائري بأصابعك لمدة 5 دقائق في المنطقة الملتهبة بإطلاق الاندورفين والتخلص من الألم قليلا.

3. السوائل . إذا كان لديك أكثر من يوم واحد مع هذه الأعراض واستمر في تناولها ، يجب أن تأخذ يومًا أو يومين حمية السائل لتنظيف بعض السموم من الأمعاء.

4. بروبيوتيك . قبل الإمساك وآلام في البطن و الإسهال ، طريقة سريعة لاستعادة النباتات المعوية هي ابتلاع العصيات اللبنية ، والتي يمكنك أن تجدها في العديد من الأطعمة المكملات الغذائية في متناول يدك.

5. لتبدأ ، تعطي لنفسك الوقت لتناول الشاي ، وسوف تسمح لك للاسترخاء عضلات المعدة. قد يعمل كوب من الشاي بالنعناع الساخن وكذلك بعض الأدوية للتخفيف مغص وآلام في البطن بسبب خصائص الزيت في مصنع النعناع.

تذكر أن أهم شيء هو عدم التخفيف ، ولكن منعه ، والذي يجب ألا يتجاوز استهلاكه من الأطعمة الدسمة ، أو المشروبات الحارة ، أو المشروبات الكحولية ، أو سوء الإنفاق في ساعات الطعام. لا تترك جانبا بضع دقائق في اليوم لأداء ممارسة الهوائية و استرخاء . المتعة والاستمتاع في الاعتدال!

تابعنا على تغريد و الفيسبوك

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تتردد تسجيل معنا