يمكن للفيسبوك أن يولِّد الاكتئاب لدى الشباب الذين يعانون من ضعف تقدير الذات
مارس 2024
تقدم نكهة الراحة والراحة ، ليس فقط للحنك ، بل إلى الحزن الذي يمكن أن يصيبك في بعض الأحيان. ومع ذلك ، يتم تقييد استهلاك هذا الغذاء لأنه في زيادة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ، على الرغم من أن من بين فوائد الشوكولاته هو تحفيز إنتاج السيروتونين في الدماغ ، وهو الهرمون الذي يجعلك أكثر سعادة.
وهو خيار مثالي عندما تحدث الدورة الشهرية وهناك تقلبات مزاجية ، كما يشير الخبير نوريا دياز من هافينغتون بوست.
قد تكون مهتمًا أيضًا: الشوكولا والبنبون البرتقالي
إذا كنت ترغب في التمتع بجميع فوائد الشوكولاته ، دون التأثير على مظهرك. استمتع بهذه الوصفة اللذيذة التي تضيف فقط إلى نظامك الغذائي 28.7 سعرة حرارية لكل وجبة ، وهي مثالية لك للاستمتاع بها في وجبة الإفطار في شركات عائلتك.
بيض كبير
ملعقتان كبيرتان من السكر
1/4 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
1/4 ملعقة صغيرة من القرفة
3/4 كوب من ضوء الحليب
ملعقتان كبيرتان من الكاكاو
1/8 ملعقة صغيرة من الملح
شرائح من الخبز الكامل
ملعقة صغيرة من المارجرين بدون ملح
أغاف عسل
1. في الكأس التي تقاس فيها الحليب يمزج السكر والكاكاو والقرفة والملح حتى يصبح كل شيء متجانساً.
2. اخفقي البيض وأضيفي الفانيلا وخليط الحليب السابق حتى تصبح ناعمة.
3. في مقلاة ساخنة على نار متوسطة عالية ، قم بتحميصها بالسمن.
4. اغسل كل خبز على الجانبين وضعه على المقلاة الساخنة. طهي 2-4 دقائق على كل جانب.
5. تقدم في هذه اللحظة ، يمكنك نشر الزبدة عند الحار وإضافة عشب الأغاف حسب الذوق.
يحتوي الكاكاو على الفلافونول ، وهو مضاد للأكسدة طبيعي. دراسة نشرتها المجلة الطبية ارتفاع ضغط الدم يشير إلى أن تناول الكاكاو اليومي يمكن أن يقلل من التدهور المعرفي.
كنت ترغب في معرفة المزيد ، والتحقق من وصفة كاملة من Kiwilimón