زنجبيل

عندما تكون النساء في أيامنا ، فنحن بالتأكيد لا نملك أفضل مزاج. ولكن لا يتعلق الأمر فقط بالهرمونات والمزاج ، بل يؤثر أيضًا علينا جسديًا ، على سبيل المثال ، تورم الساقين خلال الفترة يمكنهم تحديد بعض من أنشطتنا اليومية.

يمكنك أيضًا رؤية: 5 دفعات لاحتباس السوائل

الشعور بالثقل هو أحد الأعراض الرئيسية. هذا يرجع إلى تغير في تدفق الدم و احتباس السوائل .

وفقا للدراسات التي نشرتها حانة ميد الصحة ، والسبب الرئيسي لعدم الراحة أثناء الدورة الشهرية هو بسبب التهاب. ما يقرب من 80 ٪ من النساء يعانين من هذه الالتهابات ، لا سيما في البطن والأطراف.

لذلك نقدم لكم العلاجات الطبيعية للحد من تورم الساقين خلال الفترة.

 

زنجبيل

وهو عشب يحتوي على خصائص تشنجية ومضادة للالتهابات. يساعد على تقليل كل من ألم الحيض مثل الالتهاب. يوصى بشرب شاي الزنجبيل أثناء الدورة الشهرية.

 

رفع الساقين

عندما تستيقظ ، ارفع ساقيك ممسكين بها إلى الحائط لمدة 15 دقيقة. هذا يساعد على تدفق الدم والتي تتأثر مع حيض .

 

اشرب الماء

على الرغم من أنه يبدو غير منطقي إلى حد ما ، إذا كنت تشرب المزيد من الماء سوف تقضي على احتباس السوائل . تناول الماء يطرد السوائل عن طريق البول ، والمزيد من الماء الذي تشربه ، والمزيد من المياه التي ستقضي عليها.

يجب شرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء في اليوم.

كل هذه النصائح يمكن أن تقلل من أعراض تورم الساقين خلال الفترة . نسيان الآلام التي يسببها هذا الالتهاب وتمكنت من أداء أنشطتك اليومية كما اعتدت على ذلك عادة.

 

لأنك قرأت هذا ...

الآثار  الآثار الجانبية للميتفورمين

هذا يجب أن تأكل قبل انقطاع الطمث

تمارين مثالية لعملك

تطبيقات  وفوائد زيت الزيتون


الطب الفيديو: ما هي فوائد الزنجبيل و أضراره؟؟؟ (سبتمبر 2021).