مع هذه النصائح انخفاض الوزن التأمين

• أبريل 29, 2024

لإنقاص الوزن دون مخاطر تحتاج إلى برنامج مصمم خصيصًا لك ؛ أي أن تأخذ بعين الاعتبار نوع جسمك وعادات الأكل والأنشطة التي تقوم بها كل يوم.

وفقا ل المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى في الولايات المتحدة ، نجاح برنامج من هذا النوع هو في تعديل العادات تدريجيا.

هناك جوانب أخرى مفادها أن خطتك لتخفيض الوزن ونمط حياة صحي يجب أن يكون لديك.

1. التغذية الصحية وفقا لاحتياجاتك

2. ممارسة الروتين لنوع جسمك

3. الإشراف على أخصائي التغذية

4. دعم لتحقيق أهدافك

5. تحليل أنماط نومك والراحة

7. تعلم كيفية التحكم في التوتر وتعرف على شخصيتك بنسبة 100٪

أظهر البحث أن تقييم نمط الحياة والتاريخ العائلي ، وقياس محيط الخصر ومعرفة مستوى النشاط البدني يساعد الشخص على تحديد ما إذا كان سيستفيد من خطة طعام متخصصة مثل الكربوهيدرات المنخفضة ، "يقول كيث راندولف ، متخصص في تكنولوجيا التغذية في معهد Nutrilite Health Institute.

الطريقة الشخصية هي أفضل خيار لإنقاص الوزن بنجاح وبدون مخاطر. سيوصي بعض المتخصصين باستكمال برنامجك بالمشروبات المغذية التي توفر لك الفيتامينات والمعادن مثل AMWAY التي طورتها Bodykey بواسطة Nutrilite ، برنامج شخصي مع تأييد علمي.

أظهرت الأبحاث أن تقييم نمط الحياة والتاريخ العائلي وقياسات الخصر والنشاط البدني يمكن أن يساعد الشخص على معرفة ما إذا كان سيستفيد أكثر ، على سبيل المثال ، من خلال خطة غذائية منخفضة للكربوهيدرات. كيث راندولف ، متخصص في تكنولوجيا التغذية.

الشيء الأكثر أهمية هو أنك تقدر كل الجهود التي تبذلها للحصول على وزن صحي ورفاهية أكبر ، وأنك تحتفظ بها إلى أجل غير مسمى.

الطب الفيديو: تعرف على أعراض نقص فيتامين D (أبريل 2024).