10 نصائح لتغذية روحك

الحياة مليئة بلحظات ممتعة وغير سارة ، ولكن روح قوية تسمح لك بالتغلب على الصعوبات ، وقبل كل شيء ، لديك نمو الشخصية والعمل.

لكن كيف يمكن تعزيز الروح؟ GetQoralHealth ، مع معلومات على الصفحة الجسد والروح تقدم 10 مفاتيح يمكنها مساعدتك على تحقيقها. جربها!

1. الرقص يعد الانتقال باستخدام موسيقى اللعبة إحدى أفضل الطرق لبدء إزالة الكآبة أو اللامبالاة. من الناحية المثالية ، يمكنك الحصول على مجموعة رقص والذهاب للرقص ، ولكن إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، يمكنك البدء في المنزل. الرقص وحده يحفز الثقة والتشجيع ، وقبل كل شيء ، موقف قوي.

2. التركيز على النتيجة التي تريد تحقيقها . عدم معرفة أين أنت ذاهب يرتديك. العمل بدون غرض واتجاه هو فقدان الطاقة. كل شيء يبدأ مع وجود رؤية واضحة للنتيجة التي تريد تحقيقها. يشترك الأشخاص الناجحون في العادة: فهم يوجهون أعمالهم استنادًا إلى النتائج.

3. ممارسة اليوغا. عن طريق المواقف ، وحركات الجسم والتنفس الكافي ، سوف تطلق التوترات أو الأعباء في الجسم الذي قد يعيق الحيوية الخاصة بك.

4. ابحث عن "يمكنني" . يمكنك دائما قد لا تتمكن من تحقيق أو تحقيق ما تريد في الوقت الذي تريده ، ولكن يمكنك دائمًا القيام بشيء ما.

5. تجد الإيمان بك. قد يكون الإيمان ، إلى جانب العاطفة ، أحد أقوى القوى التي يمكن للإنسان أن يتصل بها. إنه مورد داخلي يسمح لك بالانتقال إلى أبعد من ذلك.

6. Desahógate. ليس كل الناس يرغبون في سماع مشكلاتك ، ولكن هناك أصدقاء وأقارب يمكنهم تقديم حل أو مجرد منحهم الفرصة ليتم الاستماع إليهم وخالٍ من العبء الذي تحمله.

7. التنفس . أحد الاستجابات الفسيولوجية الأولى التي تتغير عندما يتم تحويل عواطفك يتنفس. على سبيل المثال ، عندما تبدأ في التشديد على التنفس الخاص بك ويصبح أقل وأعمق عمقا. عندما تحتاج إلى حقن طاقة فورية ، فقط تنفس. مزيد من الأكسجين في جسمك من خلال نفس عميق يتحول إلى جيل أكبر من الطاقة.

8. التأمل. إنها طريقة ممتازة لرعاية وتحسين طاقتك. هناك العديد من أنواع التأمل ، إحدى الطرق للقيام بذلك هي بالتركيز على تنفسك كـ "مرساة" لعقلك. أنت ببساطة تغمض عينيك وتضع انتباهك على العملية وأحاسيسها.

9. عد إلى منطقتك الآمنة. عندما تكون هناك مشاكل ، من الجيد الابتعاد عن البيئة السامة لهذه الحالة والعودة إلى منطقتك الآمنة: منزلك أو مكتبك أو متنزهك أو شاطرك. هناك مشاكل تحتاج إلى مزيد من الوقت أكثر من غيرها ، مع أخذ مسافة تساعد على أخذ استراحة وأخذ الطاقة من هذا المكان الذي يجعلنا نشعر بالراحة.

10. كل شيء يحدث. لا شيء يدوم إلى الأبد وما هو الآن نهاية العالم بالنسبة لك ، في غضون بضعة أشهر ستكون ذاكرة تراكمت في تجربة حياتك. كل شيء له حل ، فمن الأفضل أن نتذكر أنه مع قوة الإرادة والخبرة يمكنك أن تكون أقوى وأفضل.

روح قوية ومتوازنة قادرة على إعطائك ليس فقط الصحة ولكن السعادة. ابحث عن رصيدك ولا تدع نفسك تتغلب عليه. تذكر ، الحياة واحدة فقط ، أو ما رأيك؟


الطب الفيديو: انقاص الوزن بدون ريجيم مجربة - برنامج الاطباء السبعة (مارس 2024).