• قد 3, 2024

لا تناسب ملابسك والشيء الوحيد الذي تريد القيام به هو فقدان الوزن في وقت قصير؟ كن حذرا! لأنك ستعرض نفسك لمخاطر فقدان الوزن بسرعة.

المتخصصين من مايو كلينك فهم يفصّلون أنه عندما تفقد الوزن بسرعة ، يصبح جسمك وعقلك عرضة للمضاعفات المختلفة مثل ما يلي.

هذه هي المخاطر ...

1. تفقد العضلات

عن طريق تقديم جسمك إلى نظام غذائي صارم أو مقيد ، تفقد الوزن بسرعة لأنك تحرق الدهون ، والأسوأ من ذلك كله: العضلات وكثافة العظام ، والتي تمنحك صورة غير صحية وتزيد من خطر الكسور.

"إن تقييد السعرات الحرارية يقلل من حجم العضلات والعظام ، ويفضل تأثير الارتداد" ، تقول دراسة نشرت في شهية

2. الليونة

عندما تكتسب وزنا جلدك لتتراكم الدهون في الجسم ، لذلك عندما تفقد الوزن بسرعة ، ليس لديك الوقت الكافي لاستعادة مرونتك وتجنب ظهور الرخوة والسيليوليت.

3. حصى في المرارة

هذه هي واحدة من المخاطر السريعة فقدان الوزن الأكثر شيوعا. هذه هي البلورات الصلبة التي تتكون من المواد الصفراوية وتتراكم في المرارة ، وتفاصيل المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى.

4. القلق

خطط غذائية منخفضة السعرات الحرارية تفضل ظهور جوع وبالتالي ، القلق.

إذا لم يسجل دماغك السعرات الحرارية التي يحتاجها للوفاء بوظائفه ، فإنه يرسل إشارات إلى جسدك (الجوع) حتى تستهلك المغذيات المفقودة وهذا يحدث من خلال القلق.

5. التعب

عندما تفقد الوزن بسرعة يبدأ الجسم في توفير الطاقة ، مما يجعلك تشعر بالتعب وعدم الرغبة في القيام بأي شيء.

حتى ، وظائف مثل شهية والنوم والعواطف ، وهذا هو ، كنت غضب جدا.

لتجنب كل هذه المخاطر من فقدان الوزن بسرعة ، والمتخصصين في مايو كلينك يوصي أن يفقد ما يقرب من كيلوغرام واحد في الأسبوع بمساعدة نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني.

الطب الفيديو: حصاد الاسبوع - أحمد عفيفي : هذه هي المخاطر التي سيواجهها أحمد الشيخ عند عودته للأهلي (قد 2024).