• أبريل 26, 2024

كم عدد المرات التي توقفت فيها عن ارتداء بعض الأحذية لأنها سحبتك بثور ؟ هناك العديد من الأسباب لظهور هذه الآفات الصغيرة على قدميك التي يمكن التقليل منها مع بعض التغييرات في العادات ، ولكن كيف لمنع ظهور البثور؟

وفقا لدراسة نشرت في طب الأقدام اليوم ، ال بثور فهي شائعة جدا في الرياضيين ، وكذلك في الأشخاص الذين يرتدون حذاء جديد أو لا تناسبهم.

اعتني بقدميك!

الباحثون بالتفصيل أن البثور تغير الطريقة التي يجرون بها أو المشي ، حتى يتمكنوا من إحداث إصابات أقوى في الساق والورك. إذا كنت ترغب في الاهتمام بصحتك وارتداء الأحذية التي تحبها أكثر ، اتبع هذه التوصيات.

1. شراء الأحذية من رقم هاتفك

عند شراء الأحذية ، احرص على أن تدخل قدميك دون عناء وتشعر بالراحة. يجب أن تكون هناك مساحة صغيرة بين أطول إصبع وطرف الحذاء.

2. يستخدم الأحذية لأنشطة معينة

إذا مارست أي رياضة على وجه الخصوص ، عليك فقط التحقق من أيهما الأفضل. أيضًا ، عندما تشارك في سباق أو حدث رياضي ، فمن الأفضل إحضار تلك التي تستخدمها أثناء التدريب.

3. اعتاد على قدمك

إذا اشتريت أحذية ، استخدمها لمدة ساعة أو ساعتين كل يوم لتحديد مناطق الراحة وجعلها أكثر مرونة. ثم ، زيادة عدد الساعات حتى تستخدمها طوال اليوم.

4. حذار من طبقات

قبل شراء الأحذية تحقق من اللحامات والداخل من الحذاء ، لمنعهم من إلحاق الضرر بك وتسبب بثور.

5. ارتداء الجوارب

إذا كان لديك الفرصة لاستخدام الأحذية الخاصة بك مع هذه الأقمشة الاصطناعية ، سوف تتجنب تشكيل البثور عن طريق الحد من احتكاك الأحذية ببشرتك.

6. تطبيق الفازيلين

إذا كنت ترتدي أحذية تسبب البثور أو تضع بعض الفازلين أو تشويه القليل من الصابون الجاف في المنطقة التي تتشكل فيها هذه الإصابات ، وبالتالي تقليل الاحتكاك.

7. حافظ على قدميك جافة

يسهل وجود الرطوبة تكوين البثور ، لذلك يمكنك استخدام المساحيق أو مزيلات العرق التي تحافظ على جفاف قدميك.

8. وضع منصات أو شرائط لاصقة

قبل وضع الأحذية ، وضع منصات أو ضمادة لاصقة في المنطقة حيث أمبولة . إنه يساعد على امتصاص الرطوبة ومنع الاحتكاك من الجلد مع الحذاء.

لتجنب ظهور بثور ، تأكد من أن الأحذية الخاصة بك لديها تهوية كافية بحيث تظهر قدميك. وأنت كيف تمنع ظهور البثور؟

الطب الفيديو: اعتني بقدميك بنفسك في المنزل بهذه الطريقة (أبريل 2024).