كلما فكرت أكثر ، كلما زادت السعرات الحرارية التي تحرقها؟

• أبريل 28, 2024

يتطلب التفكير المعقد ونشاط الدماغ المكثف طاقة أكثر من المعتاد من العمليات العقلية العادية ، لذا ، بالإضافة إلى ممارسة جسم قوي متعب ، يجب أن يولد الجهد الفكري التعب أو "ارتداء" الدماغ ، كما هو مبين في مقال نشر في المجلة مجلة Scientific American .

الدماغ هو العضو الوحيد الذي يتطلب الكثير قوة بطريقة أساسية ، والحفاظ على هذه التركيزات دائما كافية لتزويد مليارات الخلايا العصبية أثناء نشاط الدماغ ، حتى عندما لا ترسل إشارات. إنها صيانة مكلفة ومستمرة ، ولكنها ضرورية ، وفقًا لـ medcience.com

في المتوسط ​​، يزن الدماغ حوالي 1.4 كيلوغرام ، 2٪ من وزن الجسم. ومع ذلك ، بسبب نشاط الدماغ الكبير ، قد يتطلب الأمر ما يصل إلى 20٪ من إجمالي الطاقة والسعرات الحرارية ، حتى عندما يكون الجسم في حالة راحة.

على سبيل المثال ، يستشهد بالجريدة العلمية ، دراسة عن كلود ماسييه ، من جامعة أوتاوا ، كندا ، يحدد أن حساب السعرات الحرارية سيكون متوسط ​​الشخص العادي 1300 سعرة حرارية في 24 ساعة ، حوالي 54.16 سعرة حرارية في الساعة و 15.04 سعر حراري في الثانية.

إذا افترضنا معدل متوسط الأيض في بقية 1300 سعرة حرارية ، يستهلك نشاط الدماغ 260 من هذه السعرات الحرارية فقط للحفاظ على أداء جيد. أي 10.8 سعر حراري في الساعة أو 0.18 سعر حراري في الدقيقة.

بالإضافة إلى ذلك ، وبحسب المجلة ، عندما يتم تنفيذ نشاط الدماغ المعقد ، فإن الخلايا العصبية تلهب الأوعية الدموية وتتطلب قدرا أكبر من استهلاك الطاقة ، لذلك قد تتطلب متطلبات أعلى من جلوكوز ، أخذها من الموظف لوظائف الجسم الأخرى.

ومع ذلك، روبرت كورزبان من جامعة بنسلفانيا ، ويشير في دراسته إلى أن الدماغ لا يحتاج في الواقع إلى استهلاك أعلى من الجلوكوز أو السعرات الحرارية من أجل الأداء العصبي السليم في مواجهة الأنشطة الفكرية المعقدة.

في الواقع ، يشرح المتخصص ، و التعب العقلي ما نشعر به بعد القيام بتركيز أكبر وأنشطة فكرية ، يرجع بشكل رئيسي إلى فكرة أننا بذلنا جهدا كبيرا أمام نشاط معين في الدماغ ، وليس ذلك في الحقيقة لقد بذل جهد كبير حرق السعرات الحرارية .

في هذا المعنى ، ما زلنا ندرس الطريقة التي يكون بها الدماغ الطاقة والجلوكوز المجموع. بينما هو الجهاز الذي في بقية يتطلب كمية لا بأس بها من قوة لأنشطة الدماغ ، فإنه لا يعني بالضرورة أنه يجب أن يكون هناك استهلاك أكبر من ذلك.

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube