• قد 13, 2024

بالنسبة للعديد من المنازل ، يعد الخبز هو الرفيق "الذي لا غنى عنه" للعشاء ووجبات الإفطار في الشركة مع العائلة ،، هل هو أيضا بالنسبة للكائن الحي؟ التوقف عن تناول الطعام أو تقليل جزء منه إلى 250 غرام (توصية يومية) يمكن أن يغير جسمك ويستفيد صحتك.

أنت تتراكم كمية أقل من السوائل لأنك تتجنب الإفراط في تناول الصوديوم. دراسة مختبر مكتب الوكيل الاتحادي للمستهلك (Profeco) ويؤكد أن جزءًا كبيرًا من الملح المستهلك غير مرئي ، أي أن 77٪ منه يأتي من أطعمة غير متوقعة ، مثل الخبز. "

أسباب لبدء مغادرة ...

تأثيره على الجسم متنوع ، لذلك عندما تتوقف عن الأكل.

1. قم بتخفيض البطن

وفقا لماري سبانو ، يتم تخزين الكربوهيدرات الزائدة في الجسم في شكل الجلوكوز ، ويتم حجز كل غرام من وزنه بثلاثة إلى أربعة أضعاف وزنه في الماء. السبب في أن المكان الأول الذي ينعكس فيه التغيير عند الخروج من الخبز هو البطن.

2. تغيير مستويات السكر الخاص بك

دراسة المجلة الأمريكية للتغذية السريرية تشير إلى أن الخبز المكرر يغير مستويات السكر ، بينما يغير مركز إدمان الدماغ. هذا يجعل من الصعب ترك هذا الطعام.

3. تعزيز قلبك

الكربوهيدرات المكررة في الجسم تزيد من مستويات حمض دهني يسمى حمض البلمتيك ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ، كما هو مبين في الأبحاث المنشورة في المجلة العلمية PLOS واحد .

يوفر الخبز للجسم الكربوهيدرات ، وفيتامينات ب والمعادن مثل الفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم. تذكر ، إذا لم تستطع التوقف عن تناول الطعام ، حاول أن تجعله جزءًا من نظام غذائي متوازن.