إيلاء الاهتمام والقضاء عليها!

في بعض الأحيان ، دون أن نحقق بعض العادات أو الأشياء التي نقوم بها على أساس يومي ، يضعوننا مزاج سيء والأشخاص الذين حولنا هم أولئك الذين يعانون من هذا التغيير في العقل.

أن يكون لديك جيد حالة نفسية والتمتع بالأشياء الموجودة في الحياة ، عليك فقط الانتباه إلى كل ما يولد الأفكار السلبية والعواطف.

قد تكون مهتمة أيضا: 4 أشياء لإنهاء المزاج السيئ

 

إيلاء الاهتمام والقضاء عليها!

1. قرأ . وفقا ل Maria McNaughton-Cassill ، عالمة إعلامية في جامعة تكساس في سان أنطونيو ، هو يفصّل أن هذه العادة تجعل الناس السيئين الذين لديهم وجهة نظر مختلفة من المؤلفين يحبون أن يعبروا عنها. وهذا هو ، أفكارهم مختلفة تماما عما ينعكس في القراءة.

2. الاستماع إلى الموسيقى الحزينة . يؤكد باحثون من جامعة جرونينجن أنه عندما يستمع الشخص إلى موسيقى حزينة أو حزينة ، فإنه يولد هذه المشاعر نفسها ، حتى في الأشخاص الآخرين الذين يرون عادة وجوهًا حزينة أو مكتئبة أو غاضبة.

3. اتباع نظام غذائي . عدم كفاية استهلاك الطاقة وعدم كفاية التغذية يغير عمل الجهاز العصبي ، مما يولد الإجهاد والمزاج السيئ لدى الناس ، وفقا لباحثين من جامعة كاليفورنيا ، سان دييغو وشمال غرب.

4. لا تشرب ما يكفي من الماء . يشرح الباحثون من جامعة كونيتيكت ومعهد أبحاث الطب البيئي التابع لجيش الولايات المتحدة أن الجفاف يغير من مزاج الشخص ويسجل الغضب والتوتر والارتباك والحزن.

5. اترك الأضواء في الليل. هذه العادة يمنعك من الراحة بشكل صحيح ، والتي تولد مزاج سيء في الصباح التأثير أكثر ضررا إذا كانت الأضواء من الضوء الأزرق، وتقول دراسة نشرت في مجلة علم الأعصاب .

إذا كنت ترغب في الحصول على مزاج جيد ومشاركته مع الآخرين ، تجنب هذه العادات أو حاول تغييرها عن شيء يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تبقيك العلاجات البديلة مثل التأمل أو اليوغا من السوء. وأنت كيف تحسن مزاجك؟


الطب الفيديو: الأطباء التوابل تساعد كثيرا في علاج نزلات البرد (مارس 2024).