• قد 3, 2024

إيقاع الحياة أن بعض الناس قد يزيد من مستويات إجهاد لذلك من الطبيعي أن تشعر بالإرهاق والاكتئاب وحتى زيادة الوزن. وفقا لدراسة جديدة ، يبطئ الإجهاد عملية الأيض ، ولكن لماذا يحدث هذا؟

في التحقيق الذي قام به جامعة اوهايو ، من المفصل أنه في الجسم هناك تغييرات تسببها إجهاد ، والتي تفضل زيادة الوزن.

التوتر الذي يضر جسمك!

1. زيادة الوزن . الإجهاد يشجع الجسم لأن الناس لا يمارسون عادة ويزيدون من استهلاك الأغذية غير الصحية ، من خلال أعراض القلق والتعب.

2. متلازمة كوشينغ . زيادة في الكورتيزول في الجسم يسبب هذه الحالة ، وهو اضطراب يشجع على تطوير أعراض مثل زيادة الوزن ، والاكتئاب ، وارتفاع ضغط الدم والسكري.

3. مستويات عالية من الانسولين . الأشخاص الذين يعيشون مع الإجهاد لديهم مستويات أعلى من الأنسولين ، مما يساهم في تخزين الدهون في الجسم.

4. أوقات الغداء . يؤكد الباحثون أن تناول الطعام بعد الشعور بالتوتر يقلل من الأيض ويعزز زيادة الوزن.

5. شحم أقل الأكسدة . الناس الذين يعيشون مع الإجهاد لديهم أقل من هذا النوع من الدهون ، أي تلك التي تساعد على استقلاب خلايا الجسم بشكل صحيح.

بهذه الطريقة ، أؤكد المتخصصين أن إجهاد إنه يعوق قدرة الجسم على معالجة الطعام واستقلابه بكفاءة.

لذا فإن أفضل شيء هو أن تقوم بنشاط بدني من تحب أو بعض العلاج البديل مثل التأمل للسيطرة على مستويات إجهاد والعيش بشكل صحي ، مع وزن صحي. وهل لديك مستويات عالية من التوتر؟