السعرات الحرارية بلاك بيري tamale منخفضة السعرات الحرارية

• قد 1, 2024

من قال هذا ليكون النظام الغذائي، هل يعني ذلك أننا يجب أن نحرم أنفسنا من أغنى الأشياء؟ مما لا شك فيه ، تاماليس هي واحدة من أغنى الأطباق المكسيكية ، لكنها تحتوي أيضا على العديد من السعرات الحرارية. لذلك ، يمنحك GetQoralHealth الوصفة التالية لتتمتع بها دون أي ندم:

اللون: # 333333 "> tamale بلاك بيري

اللون: # 333333 ">

اللون: # 333333 "> المكونات لمدة 12 أو 15 قطعة

375 غرام من عجينة الذرة

كوب واحد من الماء

نصف ملعقة صغيرة من الملح

400 غرام من السكر البني المبشور أو بديل للسكر

500 غرام من العليق البري والغسيل

90 غرام من المارجرين منخفض السعرات الحرارية

ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة

24 قشر الذرة المنقوع لمدة 1 ساعة أو 24 ورقة موز

اللون: # 333333 "> الإعداد

اخلطي العجينة في وعاء وأضيفي الماء والملح شيئًا فشيئًا حتى تبدو كالتهور الطازج. اطهيها على نار متوسطة مع التقليب باستمرار حتى تتمكن من رؤية قاع الإناء.

أضف شيئًا فشيئًا البيلسونيلو أو بديل السكر ، والبلاك بيري ولا تتوقف عن التقليب حتى يصبح المزيج سميكًا. أضيفي الزبدة والقرفة.

بمجرد أن يتم دمج كل شيء ، ضع ملعقة من الخليط على كل ورقة وربط كل تامالي بشريط. مطبخ في باين ماري لمدة 30 دقيقة.

color: # 333333 "> فوائد بلاك بيري

هذه الفاكهة ، مصدر كبير لفيتامين E ، C ومضادات الأكسدة ، يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والأمراض الدورانية. بفضل تأثيره المدر للبول ومثبط للدم ، فإنه يقلل من مستويات الكوليسترول.

كما أنه يحتوي على التانين والكربوهيدرات (الجلوكوز والليفولوز) ، و provitamin A والأحماض العضوية. نظرا لخصائصه القابضه ، ينصح بشدة لمكافحة الاسهال والتهاب المعدة والأمعاء والتهاب القولون.

تابعنا على # 246D93 ؛ زخرفة النص: لا شيء ؛ النص ، التسطير: لا شيء "> @ GetQoralHealth و # 246D93 ؛ زخرفة النص: لا شيء ؛ النص - خط سفلي: بلا"> GetQoralHealth على Facebook

الطب الفيديو: عدد السعرات الحرارية فى الكيوىI قناة سنة أولى صحة (قد 2024).