• قد 6, 2024

الفواكه هي الأطعمة الصحية بسبب محتواها العالي ليف والماء المواد المضادة للاكسدة والفيتامينات و سكر الفاكهة . لأن بعضها يحتوي على المزيد سكر و الاستهلاك الذكي لتجنب الآثار السلبية على عملية التمثيل الغذائي.

ال جمعية القلب الأمريكية يشرح ذلك السكريات الطبيعية أنها ليست ضارة للكائن الحي ، فهي ضرورية للعمل بشكل صحيح ، لكنها تحذر:

عندما لا يتم احترام المدخول اليومي الموصى به (9 ملاعق طعام في النساء و 6 ملاعق طعام في الرجال) يمكن أن يؤدي إلى ذلك بدانة و مرض القلب بين الامراض الاخرى ".

نكهة حلوة

على الرغم من أن ثمار هم مصدر مهم لل سكر الفاكهة (سكر ) ، ليس من المستحسن القضاء عليه من حمية ، بدلا من ذلك ، التعرف على أكثر من ذلك السعرات الحرارية و الحد الأجزاء.

الطب الفيديو: القراصة بدمعة الدجاج - اصابع البطاطس الهندية - قراصة حلوة - نكهة خاصة (قد 2024).