عجب لجسمك!

ال مشروبات خضراء هم علاج حقيقي لجسمك. أخذها يجلب منافع هائلة ، حيث أنه من خلال احتوائها على خليط من المكونات الطبيعية - الخضراوات والفواكه والأعشاب والخضروات - فإنها توفر لك سلسلة من المواد الغذائية لإبقائك صحي .

على سبيل المثال ، العصائر يمكن أن يكون خيارًا جيدًا للأشخاص الذين نحبهم أو لا نستهلكهم عادة ثمار و خضروات .

 

غايل كانفيلد مدير التغذية لل الولايات المتحدة الأمريكية Pritkin Longevity Center ، يقول أن "العصائر تقدم الشيء نفسه الفيتامينات , المعادن والمغذيات النباتية التي تأكل الفواكه والخضروات كاملة ؛ الماء الذي يحتوي عليه يمكن أن يساعدك على أن تكون مائي ”.

حتى تتمكن من التمتع بفوائدك والنظر في إدراجها في حسابك حمية , GetQoralHealth يقدم لك قائمة من 5 أشياء مذهلة تحدث في جسمك عندما تشرب المشروبات الخضراء .

 

عجب لجسمك!

مونيكا دي لا باز ميزكويز مدرب الصحة مصدقة من قبل معهد التغذية التكاملية ، يقول أن شرب المشروبات الخضراء هي واحدة من الطرق الفعالة لتطهير الجسم. عن طريق إزالة ليف النظام الخاص بك هضمي تقع والجسم يزيل السموم .

1. حرق الدهون . مزيج من الفيتامينات والمعادن و ليف يساعدون على حرق الدهون . الخضروات منخفضة في السعرات الحرارية . بعض المشروبات تحتوي على EGCG ، مركب يحد من امتصاص شحم في الجسم

2. الأيض نشطة. دراسة مجلة الجمعية الأمريكية لمرضى السكري يؤكد أن هناك أطعمة خضراء تساعد على تسريع الأيض لمحتوى الإنسولين وسرعتها في معالجة سكر من دم .

3. يحسن الدورة الدموية. المشروبات تحتوي على مكونات تساعد على تقوية الشرايين بالإضافة إلى الأوعية الدموية تساعد على امتصاص المعدة المواد الغذائية و أكسجين بحيث يحصل الدم على العناصر الضرورية لتدويره في جميع أنحاء الجسم.

4. يمنع السيلوليت. الأحماض الأمينية و المواد المضادة للاكسدة التي تحتوي على بعض المشروبات مثل العصائر والشاي الأخضر تحفز الدورة الدموية وتحسين الهضم من الدهون ، مما يمنع تراكم الحطام تحت الجلد.

5. مكافحة الشيخوخة. هناك مشروبات مع نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة التي تساعد على تخفيف الأضرار التي لحقت خلية بسبب الجذور الحرة وهي جزيئات ينتجها الجسم للتعرض للعوامل البيئية. تعتبر الأطعمة الغنية بالفيتامينات A و C و E وكاروتينات البيتا واللوتين والليكوبين هي الأكثر تفضيلاً.

بالإضافة إلى بما في ذلك مشروبات خضراء أن تكون بصحة جيدة ، تذكر أهمية وجود حمية ويوصي نظام غذائي متوازن يتضمن البروتين ومنتجات الألبان والحبوب والفواكه والخضروات والدهون جينيفر نيلسون ، مدير علم التغذية السريرية والتغذية في مايو كلينيك بالولايات المتحدة . أنت على استعداد للاستمتاع بمزايا هذه المشروبات!


الطب الفيديو: هل تعلم ان 10 عشرة أعضاء غريبة في جسمك لا تعرف أنك تمتلكها! - غرائب و عجائب (مارس 2024).