البقاء صغيرا وصحية وسعيدة

• قد 2, 2024

الشيخوخة أمر لا مفر منه. لا يمكن لأي مبلغ من المال وقفه. ربما هذا هو السبب في أن الجميع يبحث عن ما تسميه أساطير ينبوع الشباب الأبدي.

ولكن ، إلى جانب العلاجات ، والعمليات الجراحية أو العلاجات لتحسين مظهر بشرتنا وعمرها ، فإن الشباب الحقيقي هو في الموقف الذي يمتلكه كل شخص قبل الحياة. إنه ليس شيئًا يمكننا تناوله كدواء ، ولكن ما نفعله أو نمارسه في حياتنا اليومية.

وفقا لدراسة أجرتها مؤسسة John D. & Catherine T. MacArthur وتسمى الجينات التي تحمل اسم "الشيخوخة الناجحة" نسبة 30٪ من إجمالي عملية الشيخوخة للشخص. يعتمد الباقي على كيفية استخدام الشخص أو إساءته لجسمه. في كلمة واحدة ، نوع الحياة التي تقودها.

خذها بعين الاعتبار للعيش أكثر ...

يعتمد أكثر من نصف الشيخوخة على نوع الحياة التي نعيشها. في الواقع ، إذا اعتدنا على أنفسنا بشكل صحيح يمكننا أن نعيش ما يصل إلى 100 سنة. إن فشل الأعضاء ليس عائقاً ، حيث أن التقدم في الطب جعل من الممكن استخدام الأدوات الاصطناعية.

التدخين ، والشرب ، وعدم ممارسة الرياضة ونظام غذائي متوازن بشكل سيئ هي بعض العوامل التي يمكن أن تسرع عملية الشيخوخة.

العوامل التي تسرع الشيخوخة

التدخين ، على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب مشاكل في الرئة. هذا يحرم الكائن الحي من دوران جيد ويسبب ظهور شاحب ومريض. مكونات السيجار تقلل من الفيتامينات المتنوعة ، مثل C ، التي لا غنى عنها لتجديد الجلد وتجديد الخلايا.

وينطبق الشيء نفسه على المشروبات الكحولية. يمكن للكثير من الكحول أن يتلف الجلد ، لأنه يوسع الأوعية الدموية الصغيرة في الجسم وسطح الجلد. هذا يؤدي إلى زيادة الدورة الدموية في بعض المناطق.

تحرك وتبدو أصغر سنا

عدم ممارسة الرياضة عامل مهم آخر. يمنع عدم النشاط المستمر التجدد ويزيد من السموم. بالإضافة إلى التخلص من الدهون والكولسترول التي تسد مسام البشرة ، فإن النشاط والتمرين يحافظان على شكل العضلات ويعززان الدورة الدموية.

عامل مهم آخر في شيخوخة الجلد هو التغذية. تضمن الوجبة الصحية حصول البشرة على الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها لنموها وتجديدها. هذا هو السبب في أنه من المستحسن تناول الكثير من الفواكه والخضروات ، لأن هذه لديها مضادات للاكسدة التي تبقي الشيخوخة في الخليج.

الطب الفيديو: كيف تفهم قطتك بشكل أفضل؟ (قد 2024).