هل يجعلك المكتب مريضًا؟

لسنوات كان يعتقد أن العمل في المكتب وهو واحد من أقلها خطورة مقارنة بمناطق العمل الأخرى مثل البناء أو المجال ؛ ومع ذلك ، يمكن أن يسبب هذا الفضاء ضررًا على الصحة.

وفقا لمدير التسويق في شركة عقارية جروبو إكسترا ، ليليانا سيلفا ، ثلاث فقط من كل 10 شركات في المكسيك تلبي الظروف المثالية للعمل.
 

 

هل يجعلك المكتب مريضًا؟

شخصيات من المعهد المكسيكي للضمان الاجتماعي (IMSS ) مبنى مريض ينقص بين 50 و 60٪ إنتاجية من العامل فقط الضوضاء المفرطة تقلل الأداء بنسبة 33٪ ، وفقًا لتقديرات Grupo Xtra.

على الرغم من ذلك ، ما هي الآثار الجانبية للعمل في المكتب. هنا نقدم خمسة منهم.

1. لا يمكنك الخروج من الكرسي؟ أخطر شيء ليس عدم وجود النشاط البدني ، لكن الوقت المفرط تقضيه في الجلوس. وفقا لدراسة أجرتها جمعية السرطان الأمريكية ، أكثر من ست ساعات في اليوم في كرسي يزيد من خطر الوفاة.

2. يولد الاكتئاب. ل الدراسة التي أجراها الخبير ماريانا فيرتانن ، من المعهد الفنلندي للصحة المهنية ، يوم طويل يمكن القضاء على الآثار الإيجابية للدخل المرتفع. كثير من الموظفين الذين يعملون في أحد عشر ساعة في اليوم في وظائف ذات دخول تضعهم في طبقات اجتماعية اقتصادية عالية هم أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب.

3. متلازمة النفق الرسغي. الكتابة على لوحة المفاتيح لفترة طويلة يمكن أن يسبب CTS (متلازمة النفق الرسغي ) ، هذا ألم شديد في المعصمين. إذا لم يتم علاجها أو اكتشافها في وقت مبكر ، يمكن أن تتسبب في تلف دائم للأعصاب والعضلات.

4. راقب عينيك. دراسة مقارنة أجريت من قبل جامعة المتروبولية المستقلة (UAM) بين العاملين في الصحف المسؤولة عن نشر الأخبار بالتنسيقات الرقمية والمطبوعة وجدوا أن بعض الأضرار الصحية الناجمة عن الاستخدام المكثف للكمبيوتر هي تأثيرات بصرية ،

5. الموقف وفقا ل جامعة لاريوخا ، عند الجلوس ، يولد الموقف قوة في الفقرات والأربطة والعضلات الخلفية. هذا هو أصل العديد من المضايقات والآلام التي ينظر إليها عندما تقضي الكثير من الوقت في الجلوس.

بالإضافة إلى الأداء النشاط البدني من المستحسن أن تريح عينيك بشكل منتظم وأن تتجنب البقاء ساعات طويلة متتالية أمام مكتبك. أيضا اتباع نظام غذائي جيد يمكن أن تساعدك على رعاية صحتك. لا تنساه!


الطب الفيديو: الكلام مع النفس: مرض نفسي أم سلوك صحي؟ (مارس 2024).