نحيل الخصر مع اليوغا

• أبريل 26, 2024

حجم الخصر هو مؤشر للصحة العامة لكثير من الناس. يتفق معظم الخبراء على أن الخصر أصغر هو أكثر صحة (وجذابة من الناحية البيولوجية) أن واحدة كبيرة. السبب وراء هذا هو أن زيادة الدهون حول الخصر عادة ما يؤدي إلى مخاطر صحية مثل السكري وارتفاع الكوليسترول وضغط الدم.

من الناحية التطورية والبيولوجية ، يمثل الخصر الصغير الشباب والحيوية. لكن الممارسة المكثفة للعضلات وحدها لن تسمح لك بالوصول إلى خصر مثل فينوس أحلامك. يجب عليك إكمالها تمارين محددة موجهة إلى الخصر من مختلف التخصصات.

على وجه الخصوص ، سيكون لديك للعمل الجزء الداخلي من العضلات مع تمارين البطن البطيئة التي تعمل بعمق في هذه المجموعات العضلية.

على الرغم من أنها ترتبط عادة بالمرونة ، إلا أن بعض تمارين التدريب المعتمدة على اليوغا موجهة أيضًا إلى العضلات حول الخصر.
 

الطب الفيديو: MY secret to a tiny waist - By Vicky Justiz (أبريل 2024).