• أبريل 25, 2024

ممارسة الأجداد ، وتتكون اليوغا من قبل مختلف المواقف ، وبين أولئك الذين يعتبرون الأساسية هي تلك الشجرة. أسانا التي تركز على تحقيق عنصر أساسي لحياة إنسان: التوازن بين العقل والجسم.

دراسة أجرتها معهد بنسون هنري لمستشفى ماساتشوستس العام في الولايات المتحدة ، يوحي بأن toga يساعد على منع الأمراض المرتبطةالإجهاد لأنه يقلل من مستويات الهرمون المتعلقة بهذه الحالة العاطفية: الكورتيزول.

تنفس وانظر في الداخل

هناك أيضًا إستراتيجيات أخرى يمكن أن تساعدك في تحقيق ذلك التوازن بين العقل والجسد ماذا تحتاج. هنا نقدم لك ثلاثة بمعلومات من الخبير في الطب الجزيئي ، أدريان خايمي.

1. تخصيص الوقت للصمت ، للتأمل ، لتهدئة العقل. في لحظات من الصمت ، ستقوم بشحن وعي أنك تعيد الاتصال بمصدر الوعي الصافي. انتبه إلى حياتك الداخلية بحيث يمكنك أن تسترشد بحدسك بدلاً من التفسيرات المفروضة من الخارج.

2. تنازل عن حاجتك للموافقة الخارجية . أنت فقط قاضي ما تستحقه ، هدفك هو اكتشاف القيمة اللانهائية لنفسك ، دون إعطاء أهمية لما يفكر به الآخرون.

3. استبدال سلوك الخوف بسلوك الحب. الخوف هو نتاج الماضي. الحياة هي الحاضر وهي المساحة التي يجب التركيز عليها الطاقة.

تذكر أنك الشخص الوحيد القادر على تحديد ما تحتاج إليه وتريده من الحياة. انتبه!