• قد 6, 2024

الفرق بين السماح لأنفسنا أن يحملها تسارع الحياة وواحد آخر متئد ينعكس في حياتك مظهر . في الحالة الأولى ، يمكن أن يجعلك تنظر إلى ما يصل إلى خمس سنوات أطول من عصرك البيولوجي ، لذلك سكن مع هدوء هذا هو مفتاح أن تكون صحية وطويلة العمر.

خوسيه لويس تريشيرا مؤلف حكمة السلحفاة. لا عجلة من امرنا ولكن لا وقفةيوضح أن التركيز العيش بهدوء هو البقاء بدون عجل لكن ايضا دون توقف .

"من المقرر أن تكون هناك خطط ولكن لا تكون مغلفة بالحياة المتسارعة التي يفرضها استخدام تكنولوجيا المعلومات والاتصالات الجديدة ، أي أن تكون على أهبة الاستعداد 24 ساعة في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع ، 365 يومًا في السنة ، الاستيقاظ أو النوم مع الهواتف المحمولة "، يقول Trechera .

مارك سي تايلور مدير كلية الدين جامعة كولومبيا في كتابه حدود السرعة: أين ذهب الوقت ولماذا لدينا القليل من اليسارنصائح للمشاركة استراحة مع هذا الإيقاع ذلك معجل .

قاوم الجدة

تحت تسمية "الابتكار" التسويق يخلق أتمنى حيث لا يوجد حاجة . هذا واضح بين مئات الأشخاص الذين يخيمون وينتظرون ساعات لإطلاق منتج جديد ، مثل حالة Apple مع الـ iPhone.

في هذا السياق ، تايلور يضيف ذلك ل سكن مع هدوء من الضروري أن تسأل نفسك ، هل من الضروري العمل لساعات إضافية للحصول على "الابتكار الجديد"؟ هل ستحسن حياتي؟ هل سيكون الشيء الذي أستثمر المزيد من الوقت؟

الوقت للتفكير

في هذا العالم الصاخب ، إنه تحدٍ حقيقي للبقاء وقت في الصمت محفوظة انعكاس . توقف وتذكر متى كانت آخر مرة بقيت فيها صامتا ، من دون أجهزة إلكترونية أو غيره من المتابعين؟

إذا لم تكن قد فعلت ذلك ، فقد حان الوقت للتجربة. اجلس للحظة وافكر في تلك الأفكار التي ترغب في تعميقها أو التي تجلب لك ذكريات ممتعة وتدع ذهنك يتحرك بحرية.

إعادة الاتصال مع العالم الحقيقي الخاص بك

تايلور يؤكد أن الاتصال بالمواد والعالم الطبيعي قد ضاع ، ولهذا السبب ينصح التخلي عن العالم الافتراضي ؛ خذ بعض الوقت هنا والآن.

يقترح القيام بالأعمال البدنية التي تسبب المتعة ، مثال على ذلك هو البستنة. الاتصال مع الطبيعة ، والأرض تعود الحساسية التي فقدت في هذا العالم الجامح.

اقرأ ليس عن طريق القراءة

أصبحت القراءة نشاطًا يتم بسرعة ، ويتم تفضيل النصوص القصيرة وإلى هذه النقطة ، ولكن القراءة تستغرق وقتًا لأنك تحتاج إلى التفكير والتركيز والصبر والحساسية.

تأخذ كتابا ولا تتعجل لإنهاء ذلك تخطي الممرات. اقرأ ببطء ، توقف مؤقتًا لتسطير الخطوط ، اكتب أفكارك وأسئلتك. عند الانتهاء من القراءة ، يمكنك كتابة توصيتك إلى صديق.

Trechera يؤكد أنه بما أن الشحنة ذهبية ، فمن المهم معرفتها الأولوية , استمتع الحاضر، تعطي الوقت للوقت و تبسيط الافراج عن تلك التجارب التي هي السحب على حسابك هدوء .