وجبات موثوقة منخفضة في الكربوهيدرات

• قد 18, 2024

إذا كنت قد حاولت دون جدوى إعداد الوجبات الغذائية ، فإن خيارًا جيدًا هو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، على الرغم من وجوده منذ أكثر من 30 عامًا ، إلا أنه قد تم مؤخرًا تحقيقه لشعبيته.

هذا النوع من النظام الغذائي يتطلب تقييد مجموعة كاملة من الأطعمة والكربوهيدرات. إذا كنت تقود نمط حياة مستقرًا جدًا واكتسبت الوزن بشكل تدريجي ، فهذا النوع من النظام الغذائي جذاب جدًا لبساطته.

ما عليك القيام به هو ببساطة عدم تناول المكرونة والبطاطا والخبز والكعك والحبوب ، أو معظم الخضروات والفواكه. ومع ذلك ، فإن السؤال هو: هل يمكنك أن تأخذ هذا؟

استراتيجية جديدة لفقدان الوزن

إذا كنت بدينًا وقد جربت كل شيء تقريبًا ولكن لم يعمل شيء ، فإن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أمر يستحق المحاولة. ومع ذلك ، من المهم أن نضع في اعتبارنا أنه من المستحيل تحقيق فقدان الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي وحده.

ممارسة الرياضة بانتظام أمر ضروري ليس فقط لتكون قادرة على السيطرة على وزنك والحفاظ عليه ، ولكن أيضا لصحة جيدة ، وخاصة بالنسبة للقلب.

لا تحد الحمية الغذائية قليلة الكربوهيدرات من مجموعة غذائية واحدة أو اثنتين. هذه ميزة مهمة ، لأن ذلك ليس جيدًا للجسم ، حيث أنه يؤدي إلى عدم توازن النظام العادي. هذا النوع من النظام الغذائي يوفر لك كمية الطعام الصحيحة والمتنوعة ، حتى تتمكن من استهلاك العناصر الغذائية التي تحتاجها حقًا.

أيضا ، من الصعب العثور على الأطعمة الموصى بها. هذه هي بعض من نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات: البيض ، الدواجن ، جبنة الموزاريلا ، الشيدر ، الخضار ، القشدة الحامضة وجميع أنواع اللحوم (أقل معالجة ومعالجة).

الطب الفيديو: تجربتي مع وجبتي رجيم قاراطاي يوميا (قد 2024).