• قد 5, 2024

إذا كنت ترغب في توفير أكبر قدر ممكن والتخلي عن وسائل الراحة لتجنب إنفاق الخاص بك نقود ؟ ربما هذا العيب يساعدك على الحصول على الوزن التي طالما رغبت بها ، بما أن دراسة تقترح ذلك البخيل يساعدك تفقد الوزن .

وفقا لدراسة مايو كلينك والأشخاص المهتمين تفقد الوزن وأن لديهم فرصة الفوز أو الخسارة بـ 20 دولار شهرياً ، فقدوا أربع مرات أكثر الوزن من الذين قدموا للبرنامج دون أي حافز.

الامتناع عن الإغراء!

المتخصصين في التفاصيل أن الأشخاص المهتمين في المكافأة المالية خفضت أربعة كيلوغرامات من الوزن في المتوسط ​​، لأنهم تمكنوا من الامتناع عن الإغراء.

على الرغم من أن الحوافز النقدية ليس لها تأثير طويل الأجل ، إلا أن الجمع بين الفوائد والعقوبات يجعل الناس تسعى إلى تحقيقه تفقد الوزن .

الفوائد الاقتصادية ليست مثل عجلات دعم الدراجات ، حيث يتعلم الناس عادات صحية ثم يذهب بنفسه ، ولكن عليك أن تبقيهم في العمل ، "يقول. ستيف سائق مايو كلينيك في روتشستر ، مينيسوتا .

وبهذه الطريقة ، يمكنك اتباع مثال هذه الدراسة ومع أصدقائك في العمل أو مع أسرتك وضع معدل من المكافآت والعقوبات ل تفقد الوزن بطريقة صحية وتجنب الارتداد في وقت قصير.

الهدف هو أن تتعلم كيفية تحسين الخاص بك عادات ، حتى لو كان يستخدم عيب جشع ، والتي ستكون أفضل سلاح للحصول على الجسم الذي طالما أردته.

ومع ذلك ، تذكر أنه قبل التقديم إلى خطة الطعام ، من الضروري استشارة أحد المتخصصين ، الذي سيكون هو المرشد في العملية ويعلمك كيفية تبني عادات صحة. وأنت ، هل ستفقد وزنك مقابل المال أو للمظهر؟