توصيات لعلاج الالتواء

• قد 2, 2024

يقال أن نصف الناس الذين ممارسة يوميا رياضة عاجلا أم آجلا يعاني من التواء . عندما اضطر مشترك للتحرك في موقف غير طبيعي هناك إصابة في الأربطة ، وهي ألياف قوية ومرنة تدعم العظام. التواءات الأكثر شيوعا هي معصم و الكاحل ويحدث ذلك عندما نلتف ونمت الأربطة المحيطة بها أو نكسرها. يؤدي التواء إلى ألم وتورم في المفصل أو العضلة المصابة. قد تظهر كدمة أو نزيف داخل الجلد ، وكذلك تصلب المفاصل.

ما يجب القيام به في حالة التواء

• الأول والأكثر هو الموصى به ضع الثلج على الفور للمساعدة على تقليل التهاب (يجب الحرص على عدم استخدام الثلج على الجلد مباشرة لأنه يمكن أن يحرقه ، أو لفه بقطعة قماش أو قطعة قماش)

• تجنب التلاعب أو تحريك المنطقة المصابة . للقيام بذلك ، يجب وضع ضمادة مرنة ولكن ليست ضيقة فوق المنطقة المصابة. إذا لزم الأمر ، استخدم جبيرة

• أبقِ المفاصل الملتهبة مرتفعة فوق مستوى القلب ، حتى في الليل. اترك المفصل في راحة لعدة أيام

• لا يجب الضغط على المنطقة تتأثر حتى يزول الألم (عادة من 7 إلى 10 أيام للالتواءات الطفيفة و 3 إلى 5 أسابيع للالتواء الشديد). في بعض الأحيان ينصح باستخدام العكازات للمشي. بعد أسبوع واحد من الإصابة ، من المستحسن البدء في إعادة التأهيل للحصول على حركة وقوة جديدة في المفصل

• الذهاب على الفور إلى الطبيب إذا كنت تشك في حدوث كسر ، فإن المفصل يبدو مشوهًا أو هناك إصابة خطيرة أو ألم شديد. إذا سمعت صوتًا يشبه نقرة في المنطقة المصابة وكنت ترى صعوبة فورية عند استخدام المفصل. استشر الطبيب المختص إذا لم يزول التورم خلال يومين وتظهر علامات الإصابة ، أي عندما تصبح المنطقة أكثر احمرارًا أو تشعر بالحرارة أو تؤلم أكثر أو تتطور إلى درجة حرارة أعلى من 37.7 درجة. أيضا كن حذرا جدا إذا كان الألم لا يزول بعد عدة أسابيع.

الطب الفيديو: الكسور والرضوض والتمزق والالتواء والخلع موضوع شامل ومبسط (قد 2024).