• أبريل 29, 2024

بمرور الوقت ، أصبح الجميع ، بطريقة أو بأخرى ، أكثر إدراكًا لما نأكله ؛ ومع ذلك ، حتى تحت التسمية "الطبيعية" ، يجب أن تعرف الفوائد والأضرار من الأطعمة مثل ماء جوز الهند.

فوائد وأضرار مياه جوز الهند التي يجب أن تعرفها

بادئ ذي بدء ، التحقيقات في المكتبة الوطنية للطب أنها تكشف أن استهلاك ماء جوز الهند (بطريقة متحكم فيها زجاج أو اثنين في الأسبوع) يساهم في خفض مستويات السكر في الدم ، كما يقلل من الإجهاد التأكسدي على المدى الطويل ...

إيجابيات وسلبيات ماء جوز الهند

على الرغم من أن ماء جوز الهند هو منتج طبيعي بحت ، إلا أنه يجب عليك معرفة ما يلي قبل استهلاكه:

عيوب

1. وفقا لهيلين بوند، اختصاصي التغذية والمتحدث باسم جمعية الحمية البريطانية جوز الهند غني بالدهون المشبعة والسعرات الحرارية ، ولهذا السبب يجب أن تكون مدخولك محدودًا أو وفقًا لنظام غذائي متوازن.

2. انها ليست مشروب الترطيب. ماء جوز الهند غني بالبوتاسيوم ، ولكن ليس في الكربوهيدرات أو الصوديوم ، وهو أمر ضروري إذا كان رياضيًا عالي الأداء وبعد جلسة مكثفة من التمارين الرياضية.

الطب الفيديو: 8 فوائد صحية لماء جوز الهند (أبريل 2024).