• أبريل 23, 2024

وفقا لدراسة أجرتها جامعة ولاية أوهايو للعلوم الصحية والتمرين ، في الولايات المتحدة ، الممارسة نجوم النادي الأهلي يساعدك على تحسين لياقتك الهوائية وفقدان الدهون بفعالية بعد 10 أسابيع من تدريب .

الدراسة المنشورة في مجلة قوة وبحوث تكييف من المفصل أن هذا النوع من التدريب يقلل من الوزن ودهون الجسم بشكل فعال ومع ذلك ، فمن الضروري استخدام الملابس المريحة التي تسمح لكل من تدريب .

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: الجري بشكل أفضل مع Crossfit

اكتشف الأحذية المثالية لـ CrossFit!

الأحذية المناسبة للممارسة نجوم النادي الأهلي يجب توفير الحماية والمتانة لتوفير قبضة فائقة ، الجر والاستقرار ، للتغلب على الرفع الثقيل ، السباق ، تسلق الحبل ، من بين أنشطة أخرى.

لهذا ، ريبوك إطلاق CrossFit Nano 4.0 ، الأحذية الخفيفة والمرنة والمقاومة بحيث يتم إعداد المستخدمين لأي تدريب لوظائفها على أساس نشاط .

هذه الأحذية لديها التكنولوجياDuraCage في الجزء العلوي ، مما يجعلها عمليا غير قابلة للتدمير والضوء في نفس الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، تتميز بطبقة شبكية للتهوية أفضل ، بالإضافة إلى حماية RopePro التي توفر القبضة والدعم الأمثل.

يوفر النعل الخارجي - المصنوع على أسطح متعددة - الحد الأقصى من الجر ويحتوي على كبسولات في الكعب والجزء السفلي للتخفيف من الصدمات وامتصاصها ، مما يؤدي إلى تقليل مخاطر الإصابة وإصابة المفاصل.

لا تنس أن النظام الغذائي المتوازن ، والترطيب المناسب والراحة الجيدة هي المكملات المثالية بعد التمرين الصعب. وأنت ، هل سبق لك أن مارست نادي كروس فيت؟

الطب الفيديو: نصائح للمبتدئين بالرياضة (أبريل 2024).