زيادة الوزن يمكن أن تحدث بسبب الأيض البطيء

• قد 3, 2024

فكرة وجود الأيض تسارع ، يسمح فقدان الوزن ، هو حقيقي. وعلى العكس ، فإن الأيض البطيء هو عامل في اكتساب الوزن. في هذا الصدد ، الطبيب والمتخصص ، دونالد هنرود من مايو كلينك يوضح:

"هذا حقيقي ، لكن هناك حالات قليلة تسبب ، في الحقيقة ، عملية الأيض البطيئة ، هذا الأمر. كل ذلك يكمن في أسلوب عادات الأكل والنشاط البدني للناس ".

Hensrud ، تنص على أن الأيض إنها العملية التي من خلالها يحول الجسم ما يأكله ويشربه إلى طاقة. حتى عندما تكون في حالة استراحة ، يحتاج جسمك إلى هذه الطاقة لأداء وظائف أساسية مثل التنفس ، للدورة الدموية وللإصلاح الخلوي للجسم.

يكرر الخبير أن عدد السعرات الحرارية التي يحتاج الناس إلى استهلاكها ، لتجنب وزن زائد , بدانة أو الوزن المنخفض هو في باسال معدل الأيض (BMR) ، لاختصارها في اللغة الإنجليزية ، والتي تخبرك كم عدد السعرات الحرارية التي يجب عليك تناولها ، اعتمادًا على العمر والجنس والطول النشاط البدني .

يوضح دونالد هنسرود أن هناك عوامل أخرى تسهم في زيادة الوزن ، مثل:

1. تناول المزيد من السعرات الحرارية مما تحرق
2. يكون غير مترحل أو جعل ندرة النشاط البدني
3. لديك تاريخ وراثي من الناس مع بدانة و / أو وزن زائد في عائلتك
4. الأدوية التي تسبب زيادة الوزن
5. وجود عادات غذائية سيئة مثل عدم تناول وجبة الإفطار أو تخطي وجبة في اليوم

لذلك ، فإن Hensrud قوي: "إذا كنت تدرك أنك بحاجة إلى إنقاص الوزن ، فإن أول شيء يجب عليك القيام به هو استشارة الطبيب ، حتى يقوم بإجراء دراسات مختلفة لمعرفة ما إذا كان التمثيل الغذائي الخاص بك بطيئًا أم لا ويستبعد المشاكل مثل الغدة الدرقية والوجود في الوزن المناسب. "