• قد 8, 2024

أساسي ، لكن واضح؟ تناول طعاما ليتر إضافي من الماء يوميًا بطريقة ثابتة ، يساعدك على التخلص من واحد إلى كيلوغرامين ؛ خصوصا ، إذا أدرج هذا الإجراء في نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، وتقول دراسة لل جامعة شاريتيه.

البحث المنشور في المجلة الأمريكية السريرية ، يقترح أن هذا الشراب يسمح لك بإنقاص الوزن لأن يسرع عملية التمثيل الغذائي ويساهم في الشعور بالرضا. نصيحة: لتحقيق تأثير أكبرتستهلك كوبًا من الماء الساخن قبل كل وجبة.

خيارات سائلة أخرى

لإزالة السموم من الجسم ورعاية شخصيتك ، من أصدقائنا قال لي لولا يعطيك 3 المشروبات لانقاص الوزن. القبض عليهم ودمجها في حياتك اليومية!

يمكنك أيضا اختيار كوب من الماء من جامايكا ، لأن هذه الزهرة تحتوي على الفوتولامين ، وهي مادة مغذية يمكن أن تمنع الجسم امتصاص الدهون. وبالمثل ، فإن الخبير ستيفن برات يلاحظ أن هذه العناصر الغذائية تسهم في انخفاض مستويات الكوليسترول.

وبصرف النظر عن هذا ، فإن مياه جامايكا ممتازة مدر للبول . أنه يحفز إفراز البول ، مع ما يمكنك القضاء على وزن الجسم لحظيا ، والقضاء على السموم في الجسم.

على الرغم من ذلك ، إذا كنت تبحث عن خيار يمكنك القيام به في الشارع أو في مطعم إذا كنت ستخرج ، دون أدنى شك فإن المثل الأعلى هو مشروب غازي ضوء. وفقا لدراسة مركز Anschutz للصحة والعافية في جامعة كولورادو هذا المشروب يساهم في فقدان الوزن لأنه يجعل خطة الطعام أكثر احتمالا ويقوي إرادة الناس الذين هم النظام الغذائي.

تذكر ، يجب أن يكون استهلاك هذه المشروبات لفقدان الوزن محدودًا ، نظرًا لأن أي فائض ضار. انتبه!