• أبريل 29, 2024

ال آلام أسفل الظهر هو وجود عدم الراحة في منطقة أسفل الظهر ، والتي غالبا ما تسقط في الأرداف والفخذين. واحد من حلول لآلام الظهر ، وخاصة في الجزء السفلي ، هو الأيورفيدا .

ال الأيورفيدا هو نظام الشفاء الذي يقدم الحلول القائمة على أصل ألم . هذا يرجع إلى زيادة عنصر من الجسم يسمى فاتا دوشا، يشرح أنانتا ريبا أجيميرا مدرس اليوغا معتمد من قبل مراكز سيفاناندا يوجا فيدانتا الدولية .

تقنية طبيعية

لمكافحة ألم الأيورفيدا يعمل على تقليل فاتا دوشا. هذه بعض الحلول التي يوصيك بها الاختصاصي إذا كانت لديك هذه المشكلة.
 

1. حافظ على الحرارة. ال فاتا دوشا تسبب البرد ، مثالية عندما تشعر ألم هو البقاء في السرير للحفاظ على حرارة أو قم بتغطية ظهرك مع الكثير من الملابس.
 

2. تناول الأطعمة الساخنة. في نفس السطر ، يشرح الخبير أن كمية كافية من حرارة الحصول عليها عن طريق الغذاء ، يوفر التوسع والقضاء على ما لا يحتاج الجسم ، وهذا يساوي أقل ألم .
 

3. تجنب تلك حار. تستهلك أي مجموعة متنوعة من تشيلي أو غيرها من التوابل القوية ، لديها تأثير "التجفيف" على الجسم ، وآخر من صفات فاتا دوشاوالذي يسبب ألم العودة بسبب عدم الحركة براز .
 

4. شرب الشاي. يجب أن يكون من بذور الأعشاب للأسقف ، لأن هذا التوابل Ayurvedic تحارب على الفور ألم . تحتاج فقط إلى غليهم في الماء وشرب الشاي عدة مرات حسب الضرورة.
 

5. ممارسة Padahastasana. إنه موقف رائع ضد آلام أسفل الظهر ، لأنه يسمح لل فاتا دوشا تدفق في جميع أنحاء الجسم ، والقضاء على القيود والمعاناة.

6. زيت جسمك. ال إجهاد الإرهاق والإرهاق يزيدان فاتا دوشاوالتي يمكن أن تسبب جفاف وتكسير بشرة , شيخوخة سابق لأوانه وواضحة ، و ألم الظهر ، تشرح أنانتا ريبا أجيميرا.

دهن جسمك بزيت السمسم الدافئ قبل أخذ الدش الساخن ، وهذا سيجعل بشرتك صحية وقوية ، بالإضافة إلى تقليل الألم "، يضيف.
 

7. ممارسة ورم أنيلوما. هم تمارين التنفس أكثر فائدة للحفاظ على فاتا دوشا متوازن. لا تقاتل فقط ألم الظهر ، أيضا من التهاب المفاصل الروماتويدي و هشاشة العظام .

من المهم أن تتخذ تدابير فورية لتهدئة ألم الظهر لأن هذا التوعك هو السبب الأول العجز عن العمل من الناس لأنه يحد من أنشطتهم ، ويؤكد المعهد المكسيكي للضمان الاجتماعي (IMSS) .

الحلول لآلام الظهر التي تقدمها الأيورفيدا فهي طبيعية وعملية ، لذا يمكن أن تكون خيارك الأول. إذا كنت لا ترى النتائج ، اذهب مع الخاص بك طبيب لاستبعاد وجود حالة رئيسية.

الطب الفيديو: Primitive Technology: Wattle and Daub Hut (أبريل 2024).