تعلم أن يكون لديك ضغط الدم تحت السيطرة

السيطرة الجيدة على ارتفاع ضغط الدم مخاطر المعاناة تنخفض بنسبة 50٪ خرف الشيخوخة يمكنك أيضا تجنب نوبة قلبية .

خذ التدابير اللازمة عندما تكون صحتنا في خطر ، فإنها سوف تسمح لل الدورة الدموية ري دون مشاكل في الدماغ ، وتجنب خلق الجلطات.

مستويات ضغط الدم مناسبة لشخص صحي من 120/80 وإذا كان يرتفع أكثر من 140/90 يجب اتخاذ الاحتياطات. من منزلنا يمكن أن يكون لدينا المراقبة المستمرة للضغط ، حتى نلاحظ تغييرًا ، نذهب إلى الطبيب ونمنع المفاجآت.

 

قياسه في المنزل

قبل أخذ ضغط الدم ، تأكد من عدم شربه الكحول أو كافيين ولا منتجات مشتقة من شم قبل 30 دقيقة التعليمات التالية هي لاستخدام مقياس ضغط الدم (جهاز لقياس الضغط).

قبل البدء ، هو كذلك الأساسية يعرف الفرق بين الضغط الانقباضي و الانبساطي . يقيس القيمة الأولى عندما يضخ القلب والقلب الثاني يخبرنا عندما يستقر القلب (هذا أقل دوما)

  1. اجلس ، دون تحريك أو التحدث ، في وضع مريح مع الساقين والعجول بدون دعم وبدعم في الظهر
  2. ضع ذراعك الأيسر ترتفع إلى مستوى القلب على طاولة أو مكتب
  3. يجب عليك لف الجزء العلوي من ذراعك مع مقياس ضغط الدم بحيث تكون الحافة السفلية 2.5 سم فوق منحنى الكوع
  4. حدد الشريان الرئيسي داخل الكوع ، ملامسة النبض ووضع السماعة عليه ، أسفل مقياس ضغط الدم
  5. تحقق من أن صمام في الكمثرى نفخ المطاط مغلق
  6. ضغط بسرعة المصباح لتضخيم مقياس ضغط الدم حتى يظهر متر 30 مم زئبق. فوق الضغط الانقباضي الطبيعي أو ما يصل إلى 210 مم زئبق.
  7. افتح الصمام السماح قليلا انخفاض الضغط بين 2 إلى 5 مم زئبق في الثانية. يتم تسجيل المستوى في عداد في أقرب وقت استمع إلى النبض الأول ؛ هذا هو الضغط الانقباضي
  8. تابع الاستماع إلى النبض في اللحظة التي يختفي فيها الصوت ، لاحظ الضغط الانبساطي

من المهم أن نلاحظ أنها موجودة بالفعل الشاشات الرقمية مما يدل على القيمتين تلقائيًا على الشاشة.

ال التشخيص في الوقت المناسب هذا هو السلاح الوحيد لحماية المريض. تصبح على بينة من كيفية تغيير عادات الأكل ، وتناول الأدوية الموصوفة ، يمكن التحكم في ممارسة الرياضة 99 % من الحالات.


الطب الفيديو: كأس واحد يوميا يحقق معجزة يجعلك كالحصان وداعا للتهاب المفاصل وهشاشة العظام العلاج الطبيعي المضمون (أبريل 2021).