5 دوافع لإنقاص الوزن

• أبريل 29, 2024

على الطريق نحو تحقيق أهداف حياتنا ، يمر جميع الناس من خلال مقرين أساسيين: متعة وتجنب ألم .

لهذا السبب ، حتى نكتشف ما هو حقيقي لدينا الدوافع إلى تفقد الوزن ، من المرجح جدا أن نذهب ل حمية إلى آخر دون الحصول على النتائج.

المتعة الفورية لتناول كعكة لذيذة يمكن أن تجعلنا نضع جانباً محاولة الخسارة الوزن ودعونا ننسى تماما عن حمية .

وفقا لمعلومات من مستشفى انجليس ، حتى نصل حقا الوزن المطلوب ، علينا أن نتصور هدفنا وأن نضع في الاعتبار ما هي أسبابنا تفقد الوزن .

إذا كنت تشعر بدافع وبطريقة إيجابية عند وضع خطتك حمية سيكون من الأسهل أن تصل إلى هدفك بالإضافة إلى مستواك قوة ستشعر بالتحكم بجسمك وستزيد من سيطرتك إحترام الذات .

خذ استراحة قصيرة في مكان هادئ وتفكر في النصائح الخمس التالية:

• اعتقد أن الأطعمة الصحية التي تستهلكها لن تساعدك فقط على التخلص منها الوزن ، لكنها سوف تساعدك على الحفاظ على صحة جيدة لبقية حياتك.

• استمتع أكثر في كل مرة تبدأ فيها روتينًا تدريب أو القيام بأنشطة في الهواء الطلق.

• اختر واحدة حمية يعطي جهدا أقل لتحقيق نتائج مواتية. كن على علم بهذا ، أنت دماغ سوف يعرف ويكون الدافع

• فكر في كل الأشياء التي يمكن أن تجعلك تفقد الوزن ، حتى بشكل غير مباشر. تخيل لماذا يكافئ النظام الغذائي بالنسبة لك وفي أي جوانب من حياتك سوف تساعدك.

• استمع إلى موسيقاك المفضلة أو شاهد التلفزيون أو الفيديو أثناء وجودك كنت تمارس . هذا سوف يعطيك شعور رضا و خير التي ستجعلك تملك وقت لطيف وتترك وراءها إجهاد ، كما في هذا الفيديو الغريب ، حيث حققت العديد من النساء هدف تخفيض 2000 السعرات الحرارية على دراجة بدافع جيد ، والأفضل ، دون أن يدرك ذلك.

الشيء الأكثر أهمية هو أنك تشعر بالرضا عن نفسك ، جسديا وعاطفيا. حتى ، استشارة اختصاصي تغذية أو طبيب نفسي يمكن أن تساعدك على تحسين نوعية حياتك ، لا تتردد في القيام بذلك. وتذكر أن انضباط هو دائما الشيء الأكثر أهمية.

الطب الفيديو: 5 أسباب نفسية لعدم فقدان الوزن رغم اتباع حمية (أبريل 2024).