5 نصائح للحصول على تدليك الاسترخاء الجيد
استرخاء

5 نصائح للحصول على تدليك الاسترخاء الجيد

هل تشتهي تدليك الاسترخاء؟ معظم الناس يعرفون العديد من الفوائد التي يقدمها هذا النوع من العلاج لجسمك ، وقبل كل شيء ، لصحتك ، لأنها تقلل من إجهاد يقوي جهاز المناعة ويخفف آلام العضلات.

ومع ذلك ، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار التوصيات التالية المنشورة في هافينغتون بوست ، بحيث تستمتع بمساج مريح لا ينسى ، يتركك مع شعور بالراحة والفرح:

1.- معالج جيد: هذه النقطة ضرورية لتدليك الاسترخاء. العثور على شخص لديه خبرة في هذا المجال والذي يناسب احتياجاتك.

2.- عبر عن نفسك: قبل البدء بالتدليك المريح ، من الأساسي التحدث عن مضايقتك ونقاطك الحساسة ومستوى الضغط الذي تحتاجه ، خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك. يجب أن يتمتع هذا العلاج على أكمل وجه ، لذلك لا ينبغي أن يكون أي شيء مؤلم.

3.- اختر منتجاتك: في بعض المنتجعات يستخدمون المنتجات لجعل تدليك الاسترخاء لطيفا. ومع ذلك ، يمكنك إحضار الزيت أو المستحضر الخاص بك الذي يناسب احتياجاتك. يمكنك استخدام الروائح للاسترخاء ، حتى تسليح خزانة الأدوية الخاصة بك:

4.- صحي تماما: حاول أن تأخذ العلاج عندما تتمتع بصحة جيدة. إذا كان لديك برد أو إنفلونزا تغيير موعدك. تدليك الاسترخاء يحفز الدورة الدموية ، والتي يمكن أن تزيد من عدم الراحة أو تولد الانزعاج.

5.- النظافة والالتزام بالمواعيد: يعتبر الالتزام بالمواعيد المحددة في وقت موعدك أمرًا حيويًا لتدليك مريح لتلبية توقعاتك. عند وصولك متأخرًا ، قد يكون العلاج أقصر أو لا يغطي جميع النقاط الأساسية. أيضا ، لا تنس أن تأخذ حماما قبل الوصول.

أما بالنسبة للنساء ، فلا تقلق إذا كنت في فترة عملك حيض ، يمكنك الذهاب إلى موعدك مع الحماية الكافية. حتى تدليك الاسترخاء يمكن أن يخفف من أعراض هذه المرحلة مثل التشنجات وآلام الظهر.

تدليك الاسترخاء هو وسيلة رائعة للتخفيف من التوتر وتحسين صحتك ، لذلك لا تحرم نفسك من هذه التجربة وتبحث عن منتجع صحي أو مركز تجميل لتقديم الخدمة.

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا

الطب الفيديو: ١٠ طرق للتخلص من المشاكل الصحية بتدليك القدمين (شهر نوفمبر 2019).


مقالات ذات صلة

هكذا يرى الملايين من الناس

استمع إلى معدتك

قياس ما تأكله!