• أبريل 24, 2024

لا تعرف ماذا تفعل لتتلاشى قشر البرتقال؟ بالإضافة إلى ممارسة نظام غذائي صحي وتناوله ، يمكنك الحصول على 5 مساجات محلية الصنع فعالة ، والتي تحفز الدورة الدموية ، وتنشط التصريف اللمفاوي وتساعد على منع احتباس السوائل.

تحقق من كيفية القيام بها وتذكر أن المثابرة هي المفتاح.

مع الابهام والفهارس

يجب عليك استخدام كل من أصابع يدك لإعطاء قرع طفيف ، دون إيذاء ، ل "دلك" الجلد وإطلاق سراح بالتناوب مع التدليك الدائري ، وذلك باستخدام أطراف الأصابع.

تبدأ من الركبتين وترتفع شيئا فشيئا حتى الوصول إلى البطن ، مع إيلاء الاهتمام إلى منطقة الجلد حول السرة.

من باطن قدميك

يبدأ هذا التدليك من باطن قدميك ، مع حركات رأسية ، باستخدام أطراف الأصابع ، ونحو الكعب ومشط القدم.

مد ساقيك وصعد إلى العجول ، وقدم تدليك دائري مع أطراف أصابعك ، حتى تصل إلى الفخذين وتعود إلى قدميك شيئًا فشيئًا.

أسلحة

فرك يديك وابدأ بالتدليك دائريًا مع أطراف أصابعك ، صعودًا إلى المعصمين والساعدين والمرفقين والذراعين والنهايات على الكتفين.

ردفان

ابدأ من الجزء الخلفي للركبة وانزلق ، مع إعطاء خدوش صغيرة وتمتد بلطف ، ولكن على وجه التحديد ، الجلد وحتى الأرداف ، حيث ستستخدم أطراف أصابعك للتدليك بطريقة دائرية.

مع فرشاة

يعرف باسم التنظيف بالفرشاة الجافة وكما يقول الاسم ، إنها مسألة استخدام فرشاة ناعمة وطبيعية لتدليك المناطق مع السيلوليت.

وتتكون هذه التقنية من بدء الفرشاة من باطن القدمين ، مما يجعل الحركات الدائرية ، في الاتجاه المعاكس لساعة الساعة ، والذهاب إلى المشط ، والعجول ، والركبتين ، والفخذين ، والأرداف ، والبطن ، حتى تصل إلى الثديين ، مع الحرص على عدم المرور. الفرشاة من الحلمتين.

هل لهم على الأقل كل يوم ثالث وفي شهر واحد ستلاحظ أن السيلوليت قد اختفت.

لأنك تقرأ ...

عصير أخضر لمكافحة حب الشباب

أصاب هذا الصبي محبيه بفيروس نقص المناعة البشرية وأعطاهم الأخبار بطريقة مرعبة ...

هذا ما تواجهه عند ممارسة الرياضة اليومية

زيادة glutes أثناء مشاهدة المسلسلات المفضلة لديك