الحفاظ على وزنك في التوازن

• أبريل 26, 2024

ال IMC أو مؤشر كتلة الجسم هو عدد يتناسب مع كمية الدهون في جسمك. هناك طرق أخرى لتحديد هذه الكمية من الدهون ، مثل DXA ، أو قياس كثافة العظام ، وزنها تحت الماء. حساب الخاص بك IMC هذا هو أسهل طريقة لقياس الدهون في الجسم ، والطريقة التي يستخدمها الأطباء للتحقق من وجود مشاكل صحية.

على الرغم من فائدتها ، فهي ليست أداة لتشخيص المرض. إذا كان لديك الدهون الزائدة والوزن الزائد ، يمكنك تشغيل مخاطر الأمراض المختلفة ، وسوف يستغرق أكثر من مؤشر كتلة الجسم لتحديد ما قد يكون لديك. وهذا يشمل قياس سماكة الجلد ، وتقييم النظام الغذائي والنشاط البدني ، وتوثيق تاريخ عائلتك وحتى أخذ عينات الدم.

الجوانب التي تحدد مؤشر كتلة الجسم

ال IMC يختلف ذلك حسب الجنس والعرق وحتى العمر. هناك العديد من الاتجاهات التي وجدتها معظم المؤسسات الطبية. على سبيل المثال ، في نفس مؤشر كتلة الجسم ، عادة ما يكون لدى النساء دهون جسم أكثر من الرجال. يمكن للرياضي أن يكون له نفس مؤشر كتلة الجسم كشخص يقوم بتمارين بسيطة ، ولكن هذا سيكون بسبب الزيادة في كتلة العضلات وليس الدهون. هذا هو السبب في ذلك IMC لا يستخدم وحده.

ك IMC هو واحد فقط من العوامل التي ترتبط بخطر المعاناة من الأمراض. لإعطاء صورة أوسع ، يوصي العلماء بقياس محيط خصرك ، لأن الدهون في البطن تتنبأ بخطر الأمراض المرتبطة بالسمنة ، مثل ارتفاع ضغط الدم. لمزيد من المعلومات ، تحدث مع طبيبك حول ما يجب عليك فعله للبقاء بصحة جيدة.