إعداد شيء لذيذ لأحبائك!

وفقا ل المعهد الوطني للصحة العامة (INSP) و كآبة إنه يمثل السبب الرابع للإعاقة فيما يتعلق بفقدان سنوات من الحياة الصحية. تحتل المكسيك في المكسيك المركز الأول للإعاقة عند النساء ، بينما تحتل المرتبة التاسعة بين الرجال.

ومع ذلك ، فإن دراسة نشرت في المجلة البريطانية للعلاج المهني يضمن أن كآبة يمكن تقليله بطريقة بسيطة ولذيذة: فقط من خلال تعلم الطهي.

قد تكون مهتمًا أيضًا: يتم تقليل الاكتئاب باستخدام الكافيين

 

إعداد شيء لذيذ لأحبائك!

يقول الباحثون إن طبخ شيء للآخرين يعمل كعلاج للتخفيف كآبة لأنهم يتعلمون أسلوب حياة صحي وتركيزهم على شيء إيجابي.

عند إعداد الطعام لشخص تحبه ، يتم توجيه أفكارك إلى ما ستشعر به والعواطف التي ستشعر بها ، أي نسيان كل الأشياء السلبية المحيطة بك.

يشير الباحثون إلى أن احتلال يديك وعقلك في شيء آخر يحسّن من احترامك لذاتك وثقتك ومدى انتمائك الاجتماعي ، في بضع كلمات ، تزيد من صحتك الجسدية والعقلية.

حتى إذا كنت ترغب في مشاركة العواطف الإيجابية ونسيان كآبة تماما ، عليك أن تتعلم طهي الطعام وتجعل الآخرين يستمتعون بمهاراتك في الطهي. وأنت كيف تمنع الاكتئاب؟


الطب الفيديو: Decadent Christmas Pumpkin Cheesecake Pie! | Anna 's Holiday Feast (مارس 2024).