• أبريل 30, 2024

كيفية الحصول على هيئة ماذا تريدى الحديث عن الجسد المثالي يمكن أن يقودنا إلى سؤال ما هو مثالي وفي كل يوم أرى آلاف التعاريف. ما هو مهم هو أن تفهم أن جسمك هو نتيجة لسلسلة من التجارب ، العواطف ، العادات ، أنماط الحياة ، وذلك لسبب ما لتصورك الآن ليس المثالي .

صدق أو لا تصدق ، و هيئة والوجه يصرخ ما هو الفم صامت. عندما نبدأ في اكتساب الوزن أو البدء في تراكم الدهون في منطقة معينة ، يجب أن تفهم ما الذي يحاول أن يقوله عاطفيًا.

تحسين جسمك إلى 100 ٪!

بمجرد العثور على سبب لسلوكك أو أسلوب حياتك ، أكمله بهذه النصائح ، التي آمل أن لا تستخدمها لموسم ، ولكن كطريقة للحياة.

اشرب الماء

صدق أو لا تصدق ، هذا السائل يساعد على التخلص من السموم. ليس سرا!

تحسين الموقف الخاص بك

يساعد هذا الوضع رئتيك على زيادة سعة الرئة التي تقلل من مستويات الكورتيزول وبالتالي المزيد من الهواء.

هذه النقطة لها أيضا تأثير عاطفي. ماذا يحدث؟ عندما نكون "على حق" لا يمكننا التواصل مع المشاعر السلبية التي تولد أيضا الإجهاد. بالإضافة إلى ذلك ، وجود وضع جيد يقلل بصريا تلك السمين مزعج جدا. ما تحتاجه ترى؟ بالتأكيد سيكون تغيير كبير في العادة بكل طريقة.

ممارسة

نحن لا نريد أن يبدو كليشيه! لكن على محمل الجد من الضروري جدا. أنا لا أقول لك أن تنضم إلى صالة الألعاب الرياضية أو لديك روتين من ساعة واحدة في اليوم ، ولكن في محاولة لممارسة المزيد.

اترك السيارة بعيدا عن الأبواب ، صعد الدرج ، أي عذر جيد حتى تتمكن من التحرك. اليوم هناك خيارات رائعة يمكن أن تساعدك على الاستمتاع بتجربة "التمرين" التي تتراوح بين الرقص ، واليوغا ، والبيلاتس أو مجرد نزهة جيدة في مكان مفتوح حيث يمكنك الاستمتاع بالتجربة.

الأكسجين وممارسة الرياضة تجعلك تتواصل مع نفسك وتساعدك على تحقيق الخطوة 4.

اتركى

إن جسدنا يتحدث إلينا باستعارات عاطفية ، وإذا تراكمنا أو نحمِّل شيئًا ، فسيتم ملاحظة ذلك! ما هو أكثر من ذلك ، إذا كان نظامنا الهضمي لا يعمل (مثل الإمساك) ولا يترك ، هذا هو ما يحدث بنفس الطريقة في حياتك العاطفية.

تذكر أنه كما هو داخله بالخارج وعندما نهاجم من جميع وجهات النظر هذا النوع من الحقائق ، فأنا متأكد من أنه سيكون لديك تغييرات مستدامة تجعلك تستمتع أكثر يومًا بيوم.

كن حاضرا

إن وجودنا هنا الآن ينقذ عملنا من الدماغ لدرجة أنه يقلل من مستويات الكورتيزول. هذا يجعل ذلك في الواقع يمكننا تقليل التدابير ، وحتى التجاعيد ، من الجسم.

تذكر أن جسمنا المثالي لا ينبغي أن يكون هدفنا ، بل يجب أن يكون نتيجة للرعاية والحب الذي لدينا.

أدعوك لمحاولة رؤية ما يحدث. لن تحب أن تكون داخل الداخل فحسب ، بل أيضًا في الخارج. نقرأ لبعضنا البعض!

الطب الفيديو: 10 تمارين رائعة لتحسين قوة البصر (أبريل 2024).