كيف تساعد صديق يفقد الدهون

• قد 2, 2024

بعض من أفضل الأشياء في الحياة التي نقوم بها مع أصدقائنا. يمكنك الحصول على قهوة ومساعدة بعضنا البعض في حل المشكلات ؛ شارك بيرة أثناء مشاهدة رياضتك المفضلة.

يمكن أن تساعدك الصداقات في الأوقات الصعبة ، فلماذا لا تطلب منهم مساعدتك على فقدان الدهون؟ هل يحتاج صديقك أو صديقك إلى دعمك بنظام فقدان الدهون ، ومراقبته والتأكد من أنه يقوم بعمل جيد؟ إذا كنت ستساعد شخصًا يعاني من فقدان الدهون ، فيجب عليك ملاحظة النقاط التالية:

- كن مشجعا ، ولكن ليس ذليل. إذا كان صديقك أو صديقك لا يفقد الوزن الكافي ، كن حازماً ولكن لا تتوقف عن تحفيزه ، لذلك عليك أن تجد طريقة لتوحيد الحزم والتشجيع بطريقة متوازنة.

- أنت لا تحتاج في الحقيقة لتقاسم حمل النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة إذا كنت لا تحتاج إليها. إذا اتصل بك أحد الأصدقاء لمساعدتك في معركتك ضد فقدان الدهون ، فعليك رفض الطلب إذا كنت لا تريد ذلك أو لا تحتاج إليه.

المزيد من البدائل

- في حالة تقاسم فقدان الوزن ونظام التمرين ضع مثالًا جيدًا وكن صادقًا مع هذا النظام. يجب أن تكون مصدر إلهام لصديقك أو صديقك ، وهذا يمكن أن يصبح حافزًا.

- لا تطرف. يمكن أن تتنافس على معظم كمية الدهون المفقودة ، والمنافسة شيء جيد. حدد الأهداف الشخصية وابدأ في فقدان الدهون معًا.

- استشر طبيبًا لتعرف ما ينبغي عليك فعله وما لا ينبغي أن تفعله. قد ترغب في مشاركة خبير تغذية ومدرب شخصي حتى يتمكنوا من مراقبة التقدم.

الطب الفيديو: تمارين الدرج لحرق الدهون و تخفيف الوزن في البيت - للمبتدئين (قد 2024).