ممارسة أثناء الحمل تفضل الولادة

• أبريل 27, 2024

ال تورم في القدمين ، والتعب ، والوزن الزائد وتقلب المزاج ، هي بعض من الأعراض أن المرأة تعاني خلال فترة الحمل. ومع ذلك ، فإن النشاط البدني المستمر يقوي هيئة ويساعدك على الاستعداد ل الولادة .

خلال فترة الحمل ، قم بإجراء 30 دقيقة من التمارين يوميًا ، مما يؤثر بشكل إيجابي على المواقف التالية:
الحد من آلام الظهر ، والإمساك ، والتورم والالتهاب.

- المساعدة في الوقاية والعلاج من سكري الحمل.
- زيادة الطاقة.
- يحسن الفكاهة.
- تفضل وضع جيد.
- يعزز قوة العضلات والقوة والتحمل.
- Auxilia للنوم الأمثل.

تمت الإشارة إلى ما سبق في مقال "التمرين والحمل" Num. 12 ديسمبر 2009 ، الذي وضعته الدكتورة غابرييلا فالينزويلا سوتو ، التي نشرت في مجلة VidaActiva التي نشرها معهد الأمن والخدمات الاجتماعية للعمال الحكوميين والبلديات ولاية باجا كاليفورنيا.
مطلوب إذن من طبيب التوليد وأمراض النساء قبل البدء في أي نشاط البدني.