9 نصائح لتشعر جميلة في فترة الحمل

• أبريل 24, 2024

دعونا نرى ما هي المشاكل الجمالية (وغيرها من المشاكل التي لا) التي تنشأ خلال أشهر الحمل ، وما يمكننا القيام به لحلها.
 

الشعور بالراحة مع جسدنا ورعاية بشرتنا يعني أيضا العيش مع الصفاء وحمل الفرح. في هذه المقالة ، نعرض المشاكل الجمالية الأكثر شيوعًا والعناية الأكثر فعالية التي يجب علينا تنفيذها خلال أشهر الانتظار.

1. يمنع السيلوليت. يجب عليك ترك الكسل جانبا من الشهر الأول من الحمل. حتى لو كنت امرأة مستقرة بشكل طبيعي ، فهذا هو الوقت الأنسب للذهاب للدراجة أو سيرا على الأقدام. الآن أكثر أهمية من أي وقت مضى للتحرك وممارسة لمنع تشكيل السيلوليت ، وضمان الأوكسجين جيدة من الدم وإعداد العضلات بشكل صحيح للجهد الذي يجب القيام به أثناء الولادة.

2. علامات تمدد الهجوم. الطريقة الوحيدة الفعالة لتجنب علامات التمدد هي القيام بكل ما هو ممكن لمنعها. ويجب أن تضع في اعتبارك أنه بمجرد تشكيل السور ، من الصعب للغاية أن تختفي. ضع كريمات خاصة مع تدليك في الصباح والليل. سيؤدي ذلك إلى وجود بشرة مرنة وناعمة في جميع أنحاء الجسم ، وخاصة في المناطق "عالية المخاطر" ، مثل الفخذين والوركين والبطن والثديين.

3. نغمات الصدر. يجب على جميع النساء الحوامل ارتداء حمالة الصدر المناسبة لهذه المناسبة. يجب أن تكون حمالة الصدر المناسبة 100 ٪ من القطن ، لأن الألياف الاصطناعية يمكن أن تهيج الجلد ولا تسمح بعرق جيد وصحي. ويزداد الأمر أهمية عندما يزيد حجم الثدي ، حيث تتشكل الطيات في الجزء السفلي الذي يتركز فيه العرق ، مما يؤدي إلى حدوث نقع.

يجب أن تتأكد من أن حمالة الصدر التي نختارها مناسبة لحجم صدرنا ، سواء كانت صغيرة جدًا أو ضيقة جدًا أو واسعة جدًا ولينة ، لذلك يجب تغييرها كل شهر. يجب أن تحتوي الصدرية على البنية الكاملة للصدر بشكل صحيح وأن تمنعها من التعرض للإجهاد المفرط بسبب الوزن الذي يجب أن تحمله.

4. احترس من الأوردة . ومع تقدم الحمل ، يزداد الركود في الأوردة ، حيث ينمو البطن ويضغط على الفخذ ، مما يمنع الدم من الدوران بسرعة. هذا يؤدي إلى ظاهرة احتباس الماء وثقل في الساقين ، والتي تصبح ملتهبة ومؤلمة. بالإضافة إلى ذلك ، لم يعد بإمكان الدم أداء المهمة الهامة لطرد النفايات بطريقة صحيحة.

5. تجنب تورم القدمين. خاصة بعد النصف الثاني من الحمل ، تنتفخ القدمين بسهولة خاصة مع اقتراب الليل. يجب أن نلجأ إلى استخدام أحذية ناعمة ومريحة ، مصنوعة من الجلد الطبيعي الذي يسمح بالتعرق الجيد. من الأفضل عدم استخدام الأحذية المصنوعة من مواد اصطناعية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى التعرق المفرط.

6. نهاية البقع. هناك مشكلة نموذجية للحمل ، والتي تؤثر بشكل خاص على ألمع الجلد ، وهي عبارة عن كلف الحنجرة ، وهي سلسلة من البقع الداكنة التي تظهر على الوجه. هذه البقع هي سبب هرمونات الجنس وتتركز دائما تقريبا حول العينين وفي الأنف. هو حساسية للجلد ، مما يعني أنها تتطور بسبب تأثيرات أشعة الشمس ، بما في ذلك أشعة الشمس في فصل الشتاء.

لمنع العيوب ، يجب استخدام كريم النهار مع واقي الشمس. ولكن إذا ظهرت بالفعل ، يمكنك اللجوء إلى استخدام الليل من الأحماض الناعمة المعتمدة على الكريمات polyalphahydroxy ، التي تنحف الجلد وتحفز دوران الخلايا.

7. الذهاب إلى علم الجمال. العلاجات الجمالية هي أيضا مساعدة كبيرة لصحة وجمال النساء الحوامل. إنها رعاية مهمة للغاية مخصصة للصدر ، تعتمد على التدليك ، والتي تعمل على إبقائها قوية وقوية ، لذلك يمكنك تجنب المشاكل مع الرضاعة الطبيعية ثم العودة إلى حالتها الطبيعية.

8. رعاية تهيج. خلال هذا الشهر ، وصل جلد بعض المناطق إلى أقصى حد من التوتر ، لذلك فمن الطبيعي أن يحدث الغضب ، وخاصة في الطيات الموجودة تحت الثديين وفي الفخذ. يمكن أن يساعدك الغسيل الجيد ، والتجفيف باستخدام منشفة ناعمة من القطن أو الخيط ، ومنتج الترطيب.

9. شعر صحي. بسبب هرمونات حمل الشعر جميل ومشرق. ومع ذلك ، خلال الرضاعة ، لديه مظهر مبهم وخشن للغاية. يمكنك أيضا فقدان القوة ، وحتى الانقسام والسقوط. أنسب وقت للتدخل خلال الأشهر الأخيرة من الحمل.

من المستحسن تجنب الدوام ، والأضواء ، والأصباغ والعلاجات في كثير من الأحيان. يعتبر الحديد وحمض الفوليك ، الذي يحدده الطبيب النسائي ، من أفضل طرق علاج الشعر.
 

الطب الفيديو: نصائح للأم الحامل في الشهر التاسع مع رولا القطامي (أبريل 2024).