• أبريل 29, 2024

ال يشغل النوم ثلث حياتنا ، وعلى الرغم من أن دوره في إصلاح الجسم البدني والنفسي لا يزال غير واضح تمامًا. والحقيقة هي أنه عند أي نوع من الأرق ، وتتأثر نوعية الحياة.

هل تنام بشكل سيء؟

هناك أنواع مختلفة من اضطرابات النوم ، ومن ثم نكشف عن الأعراض الأكثر شيوعًا وبعضها.

1. النعاس

نوم زائد خلال النهار السبب الأول لهذا هو عادة الحرمان المزمن من الراحة الليلية (لساعات العمل الطويلة أو للدراسة). ومع ذلك ، يمكن لأمراض مثل فقر الدم أو قصور الغدة الدرقية تسببه.

2. متلازمة الساق لا يهدأ

في هذه الحالة ، يعاني الناس من إحساس غير سار يجبرهم على الخروج من الفراش بشكل متكرر أثناء نومهم.

الأعراض:

1. وخز ، وتشنجات وألم يشبه حرق في الأطراف السفلية من الجسم
2. الراحة مع الحركة (عند المشي أو الاحتكاك)
3. خلال النهار يختفي الانزعاج

الطب الفيديو: هل تنام بشكل سيء؟ شعرك وأظافرك يتكسران؟ إليك الحل! (أبريل 2024).